吃苹果对你的身体有什么好处，请问3Q

吃苹果有什么作用和作用？

苹果最近被很多爱美人士奉为美容圣人，很多苹果**餐、苹果美容餐，甚至苹果禁食方法都出炉了，我们无法判断这些影响或会对健康有害，但经常吃苹果是预防癌症和保护血管的好方法。 加州大学戴维斯分校的研究人员发现，除了果胶纤维和维生素等传统营养素外，苹果还含有大量的抗氧化剂，可能多达数百种，在实验中，苹果具有很强的抗氧化能力，过去的研究发现，绿茶、葡萄籽、柑橘皮中含有高抗氧化剂， 这些水果具有很高的抗氧化能力，因为它们可以防止自由基对细胞的损害和低密度脂蛋白胆固醇的氧化，因此，它被认为是预防癌症和抗衰老的圣品，现在苹果也被列为抗氧化剂。研究发现，100%的果汁或整个天然苹果都具有这种抗氧化能力，可用于年轻人的抗衰老美容和早期保养，老年人预防中风和心脏病的心血管保护，或对抗早期癌症。

不过值得注意的是，市面上的苹果汁一般都是加糖来增加风味，所以不能注意到苹果汁可能存在高热量的问题，一瓶500c左右的纯果汁有240卡路里，可能需要慢跑30分钟以上才能消化这些卡路里， 吃整个苹果不会有这个问题，它含有更多的纤维，有改善消化和排便的作用。闻苹果可以缓解头痛 ---芝加哥市嗅觉和味觉协会有一项研究证明，闻青苹果可以有效缓解偏头痛。

50名参与者被问及他们在三次偏头痛发作期间和10分钟后感受到的疼痛程度，第一次和第三次他们闻到一个没有气味的瓶子，第二次闻到青苹果。 结果，在闻到青苹果的香味后，偏头痛消失或显着减少，而偏头痛在闻到无味的瓶子后并没有消失。

吃苹果对女性有什么好处？

补充水分、维生素，此外，苹果被称为记忆力，吃它们对大脑也有好处。

好处是多朵拉，它可以补充人体所需的维生素。

吃苹果对女性有什么好处？

吃苹果有什么作用和作用？

在吃水果的情况下，有很多好处，因为有补充微量元素和维生素的作用，同时水果一般属于碱性状态，可以中和体内的酸性物质，有益于身心健康，还可以调节人体的pH值。 它具有抗癌作用，可减少恶性疾病的发生。 同时，它还具有解毒、解毒的作用，帮助身体排毒。

吃苹果对女性有什么好处？

一：1个苹果不算太大，只含有60 100大卡，不含脂肪和钠。

二：含有 5 克纤维和 20 克碳水化合物，正好适合做一份甜点。

三：苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内的坏胆固醇，增加好胆固醇水平。

4. 苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于对抗呼吸系统疾病和结肠癌。

五：苹果还含有硼，硼是一种有助于维持骨密度和保护心脏免受心脏病侵害的矿物质。

六：苹果单宁能起到保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的作用，并能预防尿路感染。

七：每天吃1个苹果（最好带皮吃）也可以预防中风。

8. 苹果含有维生素和抗氧化剂，可以防止衰老。

九：苹果中含有的一些有效物质和维生素C可以起到抗癌作用。

十：苹果富含叶酸，叶酸是B族维生素的主要成分，有助于预防心脏病。

肚子饿的时候，吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你摄入的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。

希望对你有所帮助。