我怎样才能拍得好，我怎样才能拍得好？

在正确的位置拍摄。 正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，所以一定要对齐双手，协调身体的重心。 持球时，右手为主，左手为辅，右手掌心好支撑，五指自然分开。

腋窝、肘部内侧、右手背和前臂交界处应呈直角或接近直角。 将左手稍微放在篮球的一侧，以保持篮球稳定。 挺直上半身，不要耸耸肩，双脚自然着地，与肩同宽。

投球时可以跳跃，但仍需保持直立，重心稳定。

掌握击球的强度和方向。 投球时，还要注意右手向前推球的力量和左手的方向。 右手的力度要根据你的投球位置与篮筐的距离来确定，投球时要用手掌拨动，使篮球在空中旋转，这样命中率比较高。

投球后，右臂应伸直。 还要掌握左手的辅助作用，控制球的方向，直接扔到篮筐前方。 投球时尽量把球扔得尽可能高，这很像数学中的抛物线，过了很久，就会找到同一个落点，那就是篮筐。

把握拍摄时机。 篮球比赛很激烈，你不可能轻易投篮，这需要射手把握投篮时机。 尽量在有空档时果断投篮，避免在有人防守时不情愿地投球。

有时候远投手感不好，可以尝试突破到篮筐，增加手感，同时提高投篮命中率。

首先，练习力量很重要，如果投篮，应该用双手握住球的中后部，弯曲膝盖，然后用腿和手臂和手腕跳起来投篮。 如果你弹跳，你不需要刻意练习，只要尽可能自然地玩。 你可以慢慢练习。

如果有时间，还可以看关于篮球的电视剧，比如《篮球火》。 虽然其中有些夸张，但你还是可以看到那些人是怎么玩的。

俯卧撑和仰卧起坐。

高中一年级的时候，我和你一样。 尽力而为！ 三个月将有效。 仰卧起坐会让你在跳投时更加稳定。 俯卧撑会给你更好的上半身力量。

练习手型，射击的动作，然后从近到远，射击还是比较容易练习的，手指和手腕的力量会慢慢上升。

注意的是击球的手部动作是关键，而不仅仅是看，最重要的是你如何投球的过程，即以肘部为轴心，依靠前臂的力量将球抬起，然后通过手指和手腕的拨动动作对球进行旋转，完成投篮的过程。

如果你练习得更多，那就很简单了。

如果只是投篮，根据自己的情况，什么都不要说，先练手腕力量，刚学篮球的时候不要急着练投篮，因为很多投篮习惯都是在练篮球的时候养成的，所以先练手腕力，再软，一般认为只在运球方面起很大的作用， 其实射击也需要手的柔软度，这很大程度上会决定人们所说的“手感”，这两个人都进步了，那就努力练习射击，射击不是什么技巧，而是要努力练习。

一定要练习正确的射击姿势，使用手臂的力量，而不仅仅是手腕。

只是高中一新生，所以不着急，所以建议找学过篮球的大学生老师谈谈。 力量是可以练习的，慢慢来。 三分球也是练习的，如果你投得更多，你就会很准确，都一样。

记住要年轻：不要受伤，学会保护自己。 否则，它将被报废。

就这样。

手腕、前臂和上臂可以抬高一点，以防止球被覆盖！ 弧度可以高一点！ 在上篮方面，从三步开始，建议采用三步慢步，这样有时差来弥补弹跳。

然后是低手上篮，就算起不来也能犯规！ 从你的叙述来看，应该是上肢力量不足，所以应该加强一下。 175能打3号位，有三分还是不错的！

如果你的手很大，用你的拇指、食指和中指来控制篮球投篮。 如果你的手很小，你可以学会用手掌控制它们！ 勾手是一项很好的技能，所以要好好练习。

加强自己，同时，建议是加强与队友的合作！

越靠近蓝色框架越好，投篮时手腕柔软，手指将球送入框架。

感受来自你脚下的力量，你就走在正确的轨道上。

多练习弹跳，凭感觉投篮，没有手感，鸡蛋不会给你下一个。

根据我自己的经验，我是一名高中生，通俗地说：射击不是基于手的力量，而是基于手腕的灵巧程度。 最好的练习方式是每天多拍，找到自己的感觉; 参加更多非正式的比赛，在拍摄时培养稳定的心态。

随着时间的流逝，很自然地判断你离篮筐有多远。 当跳到你认为你的身体已经达到最高点并接近静止的点时（依靠你自己的感觉，时间长了你会发现它），并且射击必须遵循手腕力的方向。 总之，经过一段时间，我对篮筐已经熟悉了，投掷、跳跃、后退投篮、普通投篮都更加熟练了。

看看雷·阿伦的投篮姿势，

只要你能拍摄，它就适合你的拍摄风格。

花时间磨练它是可以的。

如果你玩得太多，你会感觉到的。

射击技巧： 1.张开双脚，与肩膀的宽度基本相同。 将脚趾朝向篮筐，重心放在双脚之间。 当球上升时，弯曲膝盖并伸直双腿。

2.肘部应适度外展，不要太直，以免过于紧张或挡住视线。 肩膀、肘部和手形成三个直角。

3、投篮时，五指张开，五指与手掌沿掌缘握持，手掌不能碰到球。 这样你就可以更好地控制球。 接触球的两个拇指形成“T”形，这样你就可以更牢固地握住球，把球送出去。

4.出球前，肘部是对称的倒“V”形，中间的空隙刚好能看到篮筐进行瞄准。 击球的瞄准点在篮筐的前后缘之间，弧度要适中。 投篮时不要摇头，也不要晃球。

5.投球完成后，右手应跟随动作。 投篮后将食指指向篮筐，并确保食指是最后一个离开球的。

练习方法

1.原地用中等力向上跳，闭上眼睛，体验向上的力。

2、练习手部的投篮姿势，坐在地上，两个人相距2、2、5m（或相对靠墙），当球举到最高点时，手腕和手指自然用力（需要放松、伸展、重复的投篮姿势）。

3.站起来，仍然只用上肢的力量，假设空中有一个篮子，两人相对练习。

4.将间歇期扩大到3m，加上跳起来的力量练习。

5.慢慢拉近距离，继续瞄准高处，观察姿势是否变化。

你好，我来谈谈一些哈

现场教授单手肩拍。

单手肩膀射击的动作方法，以右手为例，右手的五个手指自然分开，手掌空空，用指根上方的部分握住球，拇指和小指控制球， 左手持球，肘关节自然下垂，球放在右肩前方。保持双脚向右或前后张开，膝盖略微弯曲，重心放在脚上。 投篮时，下肢蹬地，右臂前伸直，手腕前屈，食指和中指弹球，指尖抛球。

击球时，身体随着击球动作向上伸展，脚后跟略微抬起。

单手过肩射击的技术要点。

具体来说就是用左手护球，右手持球，右手上臂与水平面成45---50度角。 瞄准轮辋的前部（如果不擦拭板），然后用手指将球拔出。 球在空中时应该按自己的方向旋转。

球出手后不要急于收回手，在空中停留1秒左右，这将有助于增强击球的感觉。 就是这样。

话虽如此，这样做需要时间，所以如果你以前以不同的方式拍摄，最好请一个好朋友帮助你纠正你的姿势。 多练习。 严格要求自己保持标准姿势，多练习，注意动作不要太僵硬。

好好练习。

一定会成功的！

在旅途中用一只手在肩膀上拍摄。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前迈步时接球，然后用左脚快速跳起，右腿弯曲膝盖抬起，同时将球举到头部右侧，起飞后上半身向后倾斜， 当身体跳到最高点时，右臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球抛出 李旺凯。

动作要点：一步接住球，两步小步用力跳跃，三步转动手腕支撑球并高举球，四步手指轻柔娴熟。

用一只手低手拍摄。

移动方式：跑动步法与行军时篮下单手肩拍基本相同，只是接球后的第二步应继续提高速度，向前和向上跳跃，空位时间要短。 投篮指的五指自然分开，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近篮筐时，用手指拾取动作，使球向前旋转，将球扔向篮筐。

动作要点：第二步是用力踢地向前跳，投篮前保持单手持球低的稳定性，利用手指和手腕的力量向前旋转球并投掷。

正确的拍摄姿势：

1、双手在胸前投篮：双手持球在胸前上方（高度近肩），持球的技巧与双手在胸前传球相同，肘关节自然下垂，上半身微微前倾，双脚前后或左右站立， 膝盖微弯曲，重心落在双脚之间，目视可以看到射击目标。

用力投掷时，双脚在脚前，脚踩在地上，腰腹伸展，手臂向前和向上伸展，两只手臂即将伸直时，两只手腕同时翻出，拇指向前压， 手指被拔出，用拇指、食指和中指的力量将球抛出，最后腿、腰和胳膊自然伸直。

2.单手肩拍：（以右手为例）右手的五个手指自然分开（掌心空），触球在指根上方，手腕向后弯曲，弯曲肘部将球握在肩膀和左右耳上，肘部内收， 前臂贴近垂直于地面，左手持球在左侧，右脚微前，左脚在后，重心放在双脚之间，膝盖微屈，目视看准目标。

射击时，双脚前脚用力蹬地，伸展腰腹，抬起肘部，伸展手臂，快要伸直时，手腕向前弯曲，手指拨球，最后用中指和食指的手指抛球。 球射出后，腿部、腰部和手臂自然伸直。

3、原地跳起，单手拍在肩膀上：简称跳投。 就是在空中跳起来完成射击动作，具有突然性强、射击速度快、射门点高、不易防守等特点。

4、行军中单手高手在篮下投篮：

要点：（以右手为例）右脚迈出一大步，在球落地前接住球，右脚着地后左脚向前迈出一小步（缓冲水平动量向前），用力踢地跳起来，同时将球举在肩膀上（或头顶上方）。 当身体达到最高点时，前臂向前和向上伸展，右臂即将伸直时手腕向前弯曲，食指和中指用力拨球，球通过指尖拨出，击球要轻柔。

打篮球

1.无论你多么焦虑，你都必须充分热身。

打球前至少需要15分钟的热身时间，比如压腿、转身等。 体温过后，高大的蚂蚁可以剧烈活动，避免不必要的运动扭伤或运动损伤的积累; 良好的热身可以有效防止腿脚抽筋，也可以让你在球场上打得更开心。

其次，无论身体多么强壮，也要注意保暖，准备换洗的衣服。

由于篮球是一项会引起遗憾的运动，尤其是在夏天，一场比赛后，全身都湿透了，所以要提前准备换洗的衣服，以免在被淋湿之前凝视不舒服，而且在寒冷的时候也可以防止感冒。

射击时，用下肢压腿，直到身体上升到最高点。 抬起右肘，向投篮方向伸展手臂，即沿小臂与大臂之间的钝角方向投篮，利用手腕向前晃动和手指向前拨动，使球飞向篮筐。

用双手射击。 准备方法：自然放低肘部，将球放在胸前。

双脚左右张开，膝盖微微弯曲，看着瞄准点。 射门：双脚踢地，双臂向前和向上伸展，同时手腕向外伸展，用拇指稍微用力按压球，用食指和中指弹球。

击球后，抬起脚后跟，向击球方向伸展身体，右手击球。 做法：右手将球放在肩膀上，手腕向后翻转，左手将球握在左侧，双腿略微弯曲。

右脚略微前方于左脚，眼睛盯着篮筐，然后用手掌握住球的下背部，向后弯曲手腕，抬起前臂，用手指或指根控制球。 投篮动作：右臂向上伸展，左手离球，指尖抛球，脚后跟微微抬起，球出手后伸展身体，食指瞄准蓝点，掌心朝下。