心情极差，没有聊天

我现在有空，我能帮上什么忙。

1.不要过于追求世俗的东西。

现在是一个浮躁的社会，很多人一生都在寻找所谓的被别人认可的东西，失去了快乐和幸福。 庸俗的评论可以湮灭一个人的个性，世俗的指点可以压倒自己。 以钱换钱让自己六亲不认，以权换权会让自己胆大妄为，以名换名会让自己成为聪明而坚强的朋友夺走，真实的我会变成一块随风飘扬的碎片，世俗的我变得可恨。

2.极端。 有些人经常因为过度担心而发疯，而另一些人则因为麻木不仁而对任何事情都漠不关心。 前者经常因寻找理性而受苦，因过度智商而衰落，愚蠢的根源在于对一切的后悔。

在那之后，我不知道什么是悔恨，整天呆呆地生活，生与死没有区别。

3.放松自己。

很多人对自己要求很高，导致疲惫不堪。 这种疲惫是很大的精神压力; 这是一个沉重的心理负担。 累不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，人生是昂贵的。

疲倦使人长期陷入亚健康状态; 如果你累了，你会失去精神。

4. 活在当下。

何必因为苦涩的后悔而失去现在的心情，何必为莫名其妙的烦恼而烦恼。 过去已逝，再多的遗憾也无济于事。 未来还是遥不可及，再怎么担心，也会是空虚和悲伤的。

今天的心，今天的事，现在的人是真实的，他们也感觉很好。 当然，总结过去的经验并预防未来的风险是明智的。

5.创造一种心态。

我们往往无法改变别人的看法，只能改变自己。 糟糕的生活不是关于别人的罪，而是关于我们的心情变得多么糟糕。 让生活更美好的金钥匙不在别人手中，放弃我们的怨恨和叹息，美好的生活触手可及。

主观上，我们想过好日子，但客观上却没有好日子，原因是我们总是想等待别人改善我们的生活，而不是指望改变别人，成为自己生活的主人。

6.不要抱怨。

为什么要因为痛苦的悔恨而失去现在的心情。 偶尔抱怨发泄也是很有必要的，但没完没了的抱怨只会雪上加霜，只能向别人展示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么生活就会黑暗，不仅自己的好心情彻底没了，别人也倒霉。

7.不要让自己难堪。

斗春学会了欣赏自己，这相当于拥有了通往幸福的金钥匙。 欣赏自己不是自我欣赏，欣赏自己不是自尊，欣赏自己不是自我吸收，欣赏自己不是固步自封......给自己一些自信，给自己一点快乐，给自己一个微笑，为什么就没有生活的乐趣呢？

吃点巧克力！ 很多哭泣会缓解它！

钟摆会摆动。 心情立刻好起来了。

听歌、吃美味佳肴、给家人打电话**，或者随便坐公交车，在某个车站下车，随意走动，你会发现很多平时找不到的有趣事情，心情会慢慢流失。

你可以找一个没有人发泄的地方，或者哭泣，或者去跑步，让自己保持运动的状态，没有时间去想那些不开心的事情，或者找一个亲密的朋友倾诉。 不要把它放在心里。

找一件自己喜欢做的事情，或者找个借口给自己找个借口，先让自己的心放松一下再想。

找一个朋友，善良的那种，向他抱怨，然后和他一起玩，或者玩游戏。