你怎么知道一个女人是胖还是瘦？ 是什么造就了一个胖乎乎的女孩？

黄瓜香蕉三天法：

每天吃黄瓜和香蕉，但每天加起来不要超过3斤。

持续时间为 3 天。 黄瓜和鸡蛋：

早上一个鸡蛋，中午一个黄瓜，晚上一个黄瓜。 这个方法最快，我成功了，一周瘦了10公斤，从128减到108，一年没减一斤，这个方法每天至少减掉一斤半，因为黄瓜没有糖分，而且它们还可以吸收黄瓜的热量。

两天交替进食，第一天正常饮食（不暴饮暴食），第二天只吃全麦面包（茶和咖啡正常）。 一天保证营养，一天燃烧脂肪，让两天交替，精神压力不会太大，也不会难过。 5公斤可以在2-3周内减掉。

他说，这在欧洲很受欢迎，对 Hope 也很有效

**不是靠快、减肥快、胖得快，一定要找到合适的，而且比较容易坚持的方法，才是最好的**方法。 在不知不觉中，你会变得瘦弱，这并不容易**。

告诉你如何坚持下去：

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是肥胖的直接原因之一;

尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西，多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，不知不觉中，你的**也会好起来，这些都是**的经历。 我已经瘦了很多，希望你也能减肥，不要相信任何**药，它只会让你的身体很差，**是一场长期的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！

如果你愿意运动，用跳绳，你会有意想不到的收获，不会伤害身体，效果非常好。

这是基于身高和体重，看起来更肉。

一个女人的胖瘦一般是按照身高与体重的比例来衡量的，但重要的原则是健康。

体重是反映和衡量一个人健康的重要标志之一，太胖太瘦对健康不利，身高和体重不协调不会给人带来审美感受。 体重的变化将反映身体的长期热量平衡。 体重指数反映了标准体重的理想和简单指标，可以用身高和体重的标准计算方法之间的关系来表示。

女性标准体重=身高-

女性的BMI值。

体重指数 - 女性：

太轻 – 小于 19

中度 – 19-24

超重 – 24-29

肥胖 – 29-34

非常肥胖 – 34 岁以上

观点：以上数值是西方健康学者对人类身高和体重公式进行换算的参考值，但它并不能完全代表一个人的胖瘦值或身体健康水平，因为一些非常瘦的人也会有三高的症状，凌柴所以就女性的胖瘦而言， 这个参考值一般可以代表颜值的美貌，但健康需要通过体检来进一步衡量，俗话说，要有好的结果，就要有好的开始，所以健康永远是人们选择胖瘦的首要原则。