我怎样才能正确有效地保护我的眼睛？

正确使用眼睛，尤其是对于整天面对电脑和手机的人，一定要每隔1小时用眼睛放松一段时间。

2.眼药水使用得当，滴眼液毕竟是靶向药物产品，如果不是在医生的指导下选择的话。

3.接触眼睛才能得到，因为用手揉眼睛的习惯是绝对不可避免的，更不用说手上有多少细菌了。

1.不要在光线太强或太暗的环境中阅读; 2.不要在摇晃的汽车或船上看书; 3、不要直视光线太强的发光体; 4、保持真实的姿势，与书本保持一尺的距离; 5、不要长时间接触视频屏幕（电脑、电视），以免兼顾工作和休息; 6、近视眼镜应科学配戴，远方配戴，近视无需配戴; 7、如果已经近视，最好配合有效的手段，提高视力，控制电视的发展。 8.多做户外运动。

要想正确有效地保护眼睛，首先可以坚持每天做眼保健操，其次，不要盯着手机和电脑看太久，看一会儿就眺望远方。

如果你想正确保护你的眼睛，你需要在眼睛长时间工作时休息10分钟左右。 或者定期做更多的眼保健操。

晚上看书写的时候，光线不宜太亮，关灯玩手机电脑可能会伤到眼睛，必须开灯睡觉。 不要用手揉眼睛，眺望远方缓解眼睛疲劳总比每次缩短用眼时间要好。 那么你就应该知道，绿色植物不能保护你的眼睛，绿色**不能保护你的眼睛，滴眼液也要谨慎使用，这样才能有效保护你的眼睛。

多做运动，少看手机。 去承包。 有一条消息回复给你。

如果想要有效保护眼睛，可以在日常生活中喝一些清肝提亮眼睛的茶，比如菊花茶、枸杞茶等，具有补肝补肾、清热解毒、补气补血、提亮眼睛的作用。 维生素对维持眼睛健康非常重要，多吃含有各种维生素的水果、蔬菜和菜肴对眼睛护理很有帮助，如玉米、胡萝卜、西兰花、菠菜等。 服用一些保护眼睛的膳食补充剂也会有所帮助，例如 Biostar New Zealand 的多用途眼部护理胶囊、Blackmores 叶黄素越橘眼部护理片等。

不要经常看电脑或电视，晚上也不要看手机，尤其是关灯的时候，看手机对眼睛的危害很大。

减少使用手机的频率，尽量避免躺下看书。

晚上阅读需要照明和做眼保健操。

少看电子屏幕，让眼睛经常休息。 做一些眼保健操，然后看着一些绿色的、遥远的我。

早晚做眼保健操，每天上网时间不要超过2小时，每半小时休息15分钟。

多喝水，多注意休息，多吃一些含有VA或胡萝卜素较多的食物。

是的，我以前也戴过隐藏的眼镜，然后我觉得我的眼睛不好，现在我已经摘下了它们。

眼睛保护有许多原则和做法，主要有以下几点：

第。 1、一定要养成良好的科学用眼习惯，包括长时间不用眼，每次用眼40分钟以上就停下来放松眼睛，眺望远方或做局部按摩，放松一下。

第。 2.在日常行为中规范自己，尽量少看或不看电子产品，因为电子产品近年来导致近视或近视加重，这是非常明显的。

第。 3.有合理的睡眠时间，保证每晚8-10小时的睡眠。

第。 4.如果你是儿童患者，如果想保护眼睛，每天必须加起来不少于两个小时的户外活动，成年人也必须有一个小时以上的时间才能达到标准。

第。 第五，在饮食方面，我们应该有意识的均衡饮食，均衡摄入各种营养素，最喜欢的是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含上述因素的食物还是蔬菜、水果，多摄入对眼睛有好处。

第六，希望家长在孩子的童年时期普及护眼常识，然后真正落实到护眼的细节上。

你知道如何保护你的眼睛吗？ 在经济发展的时代，很多人因为电子产品而出现近视，不注意自己的眼睛保护。 那么，如何保护眼睛呢？

以下是我收集的关于如何保护眼睛的信息。

1.不要一直盯着电子屏幕，适当休息一下，透过窗户眺望远方。

2.多吃含有保护眼睛的花青素的水果，如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗和香蕉。

3.用凉水洗脸降温，可以防止眼睛充血。

4.每天按时做眼保健操。

5.外出时要戴太阳镜，防止强烈的紫外线和干燥的风伤害眼睛。

6.不要总是滴眼药水，使用过多会导致眼睛发红。

7、注意按时休息，不要熬夜造成眼睛疲劳。

1. 有哪些水果可以保护你的眼睛？

1.桃瓜对眼睛有好处

桃子、甜瓜、杏子等水果对人眼有好处，这些水果有一个共同的特点，那就是维生素A含量特别高，而维生素A是维持眼睛健康的重要物质，身体缺乏维生素A后，容易使视力下降、夜盲症和干眼症。

2.葡萄香蕉对眼睛有好处

葡萄和香蕉对人眼也很好，它们含有B族维生素'含量比较高，这种维生素能被人体视网膜吸收，保护视网膜免受细菌损伤，经常吃葡萄和香蕉的人可以避免畏光、流泪、瘙痒等多种眼部疾病的发生。

3.猕猴桃和柠檬对眼睛有好处

猕猴桃和柠檬也是两种对眼睛特别好的水果，这两种水果都含有大量的维生素C，这种维生素是一种天然的抗氧化剂，可以清除眼睛里的自由基，减少自由基对眼睛的伤害，除了缺乏维生素C的人也容易患白内障， 平时多吃猕猴桃和柠檬可以降低白内障的发病率。

2.喝什么样的茶对你的眼睛有好处

1.枸杞菊花茶对眼睛有好处

枸杞菊花茶还可以遮眼，菊花可以提亮眼睛排毒，清风清热，枸杞可以滋养肝肾，还可以有益眼睛。

2.蓝莓茶可以保护眼睛

蓝莓茶还可以遮盖眼睛，蓝莓中含有大量的花青素，这种材料可以改善视网膜的效果，还可以保护视力，消除对人体的辐射伤害。 蓝莓茶的方法也很简单，只需要准备50克蓝莓，洗净后放入榨汁机中，加入适量的清水，让榨汁机做，榨汁后取出放入茶杯中，代替茶饮用即可。

1.依靠饮食来保护眼睛是很常见的，因为眼睛的健康离不开一些微量元素，最常见的是需要补充大量的维生素A，所以平时多吃含有维生素A的食物，这样也能对眼睛起到很好的作用。

2.眼睛的主要功能是看东西，但不要长时间过度劳累，如果经常太累，对眼睛也不好，所以要想让眼睛更健康，就必须让眼睛在平时的状态旅行中得到足够的休息。

3.眼保健操在我们的生活中也是非常熟悉的，定期的眼保健操可以促进眼睛内局部血液的循环，所以对眼睛的健康也是非常有益的，但是我们必须坚持每天做眼保健操，效果会比较明显。

平时一定要多吃一些有营养的食物，尤其是胡萝卜和西红柿，它们的维生素含量非常丰富，经常食用可以减少视力下降。

防止近乎神的分心：

1.闭眼使用时间不宜过长。

2、读写，在电脑上玩，保持正确的姿势。

3.谷物和谷物、肉类和蔬菜的组合。

第四，读写时，光线要适中，不要太强或太暗，光线要从左前方来，以免妨碍手的视线。

5.避免边走边看书或在步行车厢里看书。

6、积极参加体育锻炼，增强体质。

7.坚持做适当的眼保健操。

8.少吃糖果和高糖食物。

9、定期到眼科医院检查视力，如果发现视力下降，应及时矫正，防止近视加深。

在适当的光线环境中学习，阅读时避免直射或强光，不要离书太近，正确的阅读距离等于拇指到肘部的距离约为30cm，坐在距离屏幕至少40cm的地方，看电视时，至少3米远阅读时， 写作、看电视或玩电脑游戏，记得让你的眼睛有足够的时间休息，每45分钟，请眺望远方5分钟。

参加运动和户外活动也对您的视力有好处。