我爸爸最近一直失眠，白天精力很差，我该怎么办？

你好，你说你爸爸最近睡不好，白天精神状态很差，请问，是你爸爸睡不着还是睡不着，醒来难入睡，这在我们的临床医学上是不一样的，你能告诉我失眠是什么类型， 我们可以治标不治本，提出建议，让你爸爸更快更好**。

1：从药物建议来看，因为是在网上，一般不允许医生直接开处方，所以这里我建议你带你爸爸去三级综合医院的精神科，或者神经内科，我记得大医院有睡眠门诊，去挂一个副主任医师级别以上， 这是一种药物**。

2.心理学**，你可以咨询我院的心理科，从**的心理学中找出你父亲的失眠情况，解决源头问题，让心脏病还是心脏的药，事情解决了，就没事了。

综上所述，一般目前对于失眠等问题，临床医生基本都是直接开安眠药，有一般的和高端的产品，心理医生会发自内心地帮助你。 两者的结合效果最好。 但是，该国尚未达到这个水平......

纯手工玩，希望对您有所帮助，谢谢，，

1.原发性失眠：是一种不明原因的、长期或终生频繁的睡眠中断，睡眠时间短，伴有白天疲劳、紧张、抑郁和嗜睡。 排除其他内在原因和环境干扰，一些患者可能有失眠家族史。

**未知，但最多是渐进的慢性精神和心理失眠。

2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿、心绞痛等身体疲劳和症状引起的失眠。 许多代谢紊乱会导致睡眠结构发生变化，从而干扰正常睡眠。

建议及时到专业医院就诊，采取科学的方法对疾病进行干预，这是患者的保证。

保持乐观和知足的心态。 对社会竞争、个人得失等有充分的了解，避免因挫折而造成的心理失衡; 建立规律的日常生活系统，维持正常的睡眠-觉醒节律; 建议您尽快去医院**，及时**是患者康复的关键。

这是由心力减退引起的失眠。

这是心脏病的症状。

建议正确方法加温补中焦，**心脏病。

你会放松吗？ 很多人不放松，所以一定要学会放松，因为放松是睡个好觉的唯一方法。 如何放松？ 试着放松一下。

放松身体的最好方法是充分消耗能量并好好休息。

我给你一个建议：把你所有不开心的事情都写下来，琐碎的事情也都写下来，当你写完再读的时候，你会觉得其实没什么 或者运动，打球，散心，或者找个人倾诉，如果不好意思，找个陌生人倾诉，反正也不要憋着 人生最好的永远是下一步， 快乐地过好每一天，下一步会更加精彩！

调整心态很重要......

睡前，喝一杯热牛奶......

当你有时间做运动，打篮球时，记得忘记一切，什么都不去想。

找出你的真正原因，可能是你习惯了熬夜。 一定要分析自己...... 相信自己

放松。 最近是不是压力太大了？

晚上早点睡觉。

吃有营养的地方。 很多对声音敏感的人都会有这样的情况，以前有像你这样的同事，每天上班的时候眼睛下面都戴着两个黑色的包，当然，现在他买了隔音耳塞，听他说好像好多了，你也可以买一个试试， 我记得他买了耳乐宝隔音耳塞，你可以搜索一下，自己去看看。

我最近也很沮丧，压力很大，而且很难入睡。 睡前泡好脚，听点轻声**，关键是睡前不要把太多东西放在心里，这是失眠的重要因素，冷静下来，你会慢慢入睡。

失眠可以浸泡，有改善睡眠的功效，可以改善睡眠质量，这很棒！

建议大家注意降低大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免饮用兴奋性饮料（如咖啡、浓茶等），不要抽烟，刷牙，清洁牙齿，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境有利于降低大脑兴奋和放松的状态。 口服七叶神安片、脑灵素等。

晚上早睡，白天早起。

因精神疾病引起的分心或因休息不畅引起的神经衰弱。

白天做一些运动，做一些有意识的事情，想一些有意义的事情，不要去想它。

试着放松一下。

吃点东西来舒缓你的神经。

多做运动，会更好。

要及时缓解压力，睡前什么都不用想，睡前多走走，帮你睡觉，注意休息，养成良好的生活习惯。

我没有听说过大脑新鲜，但要小心用药！ 当你有压力时，找一些你喜欢做的事情来减压，比如晚上晚饭后出去逛街。 如果你有时间，就去旅行吧。

现在很多人都睡不好，我就是这样，晚上辗转反侧很不舒服，朋友推荐我吃梦，坚持吃一段时间，睡得真的好很多，真的很好。

你处于一种太兴奋的状态。

我每天精神状态不好，晚上睡不着觉，多半是因为我心里有问题，想的事情太多了。 充足的睡眠可以让你感觉精力充沛 100 倍！ 一定要克服焦虑，确保你睡个好觉。

你可以尝试通过学习失眠认知**来建立强大的入睡信心，彻底消除对失眠的焦虑和恐惧。

我晚上睡不着觉，仔细想想对我来说最耗费精力的事情是什么？ 你的日常锻炼是否达到一定水平，是否清楚自己的精神状态，都应该注意自己的状态，了解自己的问题，逐渐找出解决问题的方法。

因为每天精神状态不好，晚上睡不着觉的原因有很多，一是心里有烦恼，或者每天晚上看手机都停不下来，二是身体有问题，应该去医院看病，吃药找出原因。

如果每天都精神状态不好，晚上睡不着觉，这已经是恶性循环了。 去看医生，这样你才能迅速摆脱这种状态，睡个好觉，精神状态更好，做任何事情都有很好的效果。

睡不好的原因很多，具体情况要去医院检查，有精神因素和身体因素，医生要检查一下，看看是什么原因造成的。

如果你晚上睡不好，白天肯定会精神不振，所以要调整你的作息。

晚上睡不着是民间的一句俗语，其实在医学上叫睡眠障碍，睡眠障碍又分为短期睡眠障碍和长期睡眠障碍。 短期睡眠障碍可能是由于患者遇到某事或患有身体疾病而引起的，第一个方面主要是解决原发性睡眠障碍的原因。 长期睡眠不佳、失眠、无法入睡通常与心理障碍有关，即情绪障碍和精神疾病。

失眠的睡眠障碍有三种类型，初期睡眠障碍主要表现为入睡困难，中期睡眠障碍容易在晚上做梦和醒来，最后一种睡眠障碍容易早起，如醒来后三点或两点不能再睡。 造成睡眠障碍和无法入睡的原因很多，分为长期和短期，方法也不同。 对于短期睡眠障碍，主要是针对病因，如果长期睡眠不好，就要考虑患者是否有一些情绪障碍、精神疾病、精神疾病，应该根据每个人的情况进行相应的处理，而不是睡眠不好吃什么药，每个人的情况都不一样。

精神压力不大吗？ 记住无论如何都要放松，给自己更多的空闲时间出去走走。

我以前确实遇到过睡眠的话题，白天精神很好，不觉得累。 我不想连续几天睡觉。 后来我咨询了我们的营养师，他给了我一些建议：

1 增加饮食中全谷物的摄入量，如小米、燕麦等2. 最好在睡前增加半小时或20分钟左右的运动，直到身体热汗淋漓，不要太剧烈。

3。可以推荐一些营养补充剂，首先是 Nutrilite 的钙镁片剂。

希望对你有所帮助。

你的情况是脑缺氧现象，症状，原因有很多，根据常识分析晚上睡得好，大脑正在恢复，应该没有问题，但你还是有不适、反应迟钝和记忆力减退，说明脑退化，疑似低血压、低血糖、贫血，或者甲状腺功能减退，建议你去看医生检查一下，确认症状**的情况， 最好做脑部CT检查，找出症状的原因**。

亲爱的朋友们，大家好，我是你们的老朋友百玲，失眠为人，不分年龄，晚上睡不好，白天没有精力，做任何事情都很虚弱，提不振的动力。

面对2012年国家考试行政职业能力测试，我的总体成绩还是不错的。 但仍存在不足，主要表现在以下几个方面：

1：我没有安排好自己做题的顺序，导致做题时混乱，没有得到应有的分数，所以下次调整题法时，先做自己擅长的3个部分。 （1）定量关系、图形推理、类比推理和数据分析，（2）定义判断和逻辑推理，（3）语言理解、表达和最终常识判断。

二：精度+速度。

3.充分利用答案与选项之间的关系。 查看问题和答案是您需要做的第一件事。 这时，我脑子里有两种方法（排除法和对比选项法，以及消除异同法）。

四：“1”关于量之间的关系将首先采用尖峰和消除的方法。 当然，另一个重要的方法是可分割的。

其余的都是非常常规的问题。 虽然是常规的，但都是常规的变形，我应该注意新颖的变形话题。 这是你以后自己修订的重点。

我想补充的最后一件事是，方程式的使用虽然很麻烦，但确实是一种以简单易行的方式思考它的好方法。 请留意自己！ 2.图形推理 收敛分析和对比差分寻求分析两种方法。

详细分析元素和图形的整体特征。 定量关系和几何特征（还应注意叠加图形法、位置移动、旋转和翻转） “3”类比推理基于两种方法：选词句法和比较分析。 这样做的目的是找到单词之间的逻辑关系！！

4. 数据分析是重中之重。 我要求自己在这部分花 20-25 分钟。 反复做，大量做，从做题中找到规律！！

只要确保你知道这两点。 找出相关单词的含义 - columnar - calculate。 计算必须很聪明！

五：定义判断力和逻辑推理以及语言理解和表达都是文科的东西。 文科的东西就是多读书，多读书，找到重点，注意相关词和总结词。

多喝牛奶帮助睡眠，切勿服用安眠药。 每天晚上睡觉前，读一本书（不要读笑话书）。