您如何看待“重返睡眠”的现象？

我觉得睡在笼子里也不错，有时候睡在笼子里，让自己精力充沛一点，那你白天就会很有效率。 总之，人们最好保持充足的睡眠。 而且现在还是有不少人睡在笼子里，尤其是周末，我经常在周末吃早餐，然后回去睡觉。

我觉得睡在笼子里真的很舒服，尤其是冬天，不睡在笼子里的睡眠是没有灵魂的，每次想七点起床的时候，我都会把闹钟定在六点，就是找回笼子里睡的感觉，睡一觉， 不如恢复好好睡眠。

这很正常，我感觉当天的精神能量都在“回笼子”里。 有时候早起或者被吵醒的时候，一天都觉得不舒服，什么都提不起来，但是补觉就很好，突然觉得眼睛一下子亮了，心情也轻松了不少。

我是一个喜欢睡在笼子里的人，我觉得睡在笼子里很舒服。

每天早上早起锻炼身体，然后给孩子做饭，让他去上学，然后无所事事地回来，睡个好觉，就是.........人生的快乐

很多人一觉醒来，发现自己休息不够，还是很累，也没什么急事要处理，他们可能会选择睡回去，这种现象很正常，但对我来说，我不喜欢睡回去，我觉得把这段时间花在其他事情上更有意义。

有时是深夜。

注意！ 入睡时对身体的危害有多大？！

午睡一到两个小时对下午有好处，但不要长时间小睡。

嗯，因为刚醒来的时候，大脑刚从深度睡眠开始，无法及时进入工作状态，所以我让自己慢慢接受这个世界的信息，通过睡一个回睡，逐渐唤醒沉睡的大脑正常运转，让我感到神清气爽，感觉很舒服。

不好，偶尔睡几次也没什么大问题，但是如果长时间这样，会导致身体的各个系统紊乱，对身体产生不好的影响，所以不建议长期这样做。

这绝对很好。 睡回笼子里，一定是你睡不好前的第一个晚上，这样你才会去睡觉，这样就有补觉的效果。 再说了，上班很辛苦，所以补觉也不错。

只有好好休息，才有精力工作和生活，所以只要时间允许，睡个好觉是一种很舒服的享受，尤其是在冬天。

如果你的身体需要它，你感到疲倦，并且你有足够的时间，那么回去睡觉是件好事。 如果只是为了睡个懒觉，那就不好了，你应该到户外锻炼身体，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

不好。 睡得越多，睡得越困，这对你的健康不利。 如果你真的很困，最好喝杯咖啡提神或慢跑半小时。 一天的计划是在早上，所以要充分利用它。

不好。 有些人早上锻炼，然后回去睡觉，这在冬天更常见。 有的老年人认为，早上运动后睡“回笼子”是工作和休息相结合，最好是休息休养生息。

其实这是非常不好的，不仅影响晨练的效果，而且对身体健康也不利。

注意！ 入睡时对身体的危害有多大？！

5.晨练后，我们的身体会产生大量的热量，并伴随着出汗，这时，如果再钻进被子里，因为被子的温度太低，好像结冰了一样，会让汗渍不累，容易感冒。

6.在晨练过程中，我们的肌肉会因为晨练而产生代谢产物，比如乳酸等，如果这个时候继续回床上睡觉，这些代谢产物就不容易被排除掉，液段会让人感到恍惚，四肢松弛无力， 整个身体都不开心。而晨练后，心跳加快，大脑处于兴奋状态，不可能马上入睡。

7 “回龙”原意是把东西冷却后放回蒸笼蒸，而回龙觉的引申含义是指早上起床，经过一段时间的洗漱、吃早餐、晨练等，醒来后感到困倦，然后去补觉。 在时间允许的前提下，偶尔睡眠有利于补充体力和精神，但长期睡眠会造成以下危害。

8.晨练后不要贪吃床。 人们在早上运动的时候，他们的肌肉和骨骼已经活跃起来，身体各器官功能的新陈代谢已经缓慢而逐渐地加速，神经系统的兴奋性得到了增强，所以这个时候四肢灵活，思维活跃。

最香的却回到笼子里？ 大错！ 回顾意识对人们的身心健康有影响！

有些人已经醒了，但是他们关掉闹钟，以为可以再睡5分钟，然后转头回去睡觉。

这种做法实际上在生理上对身体有害。 从长远来看，人体的生物钟被打乱了。

这就像关闭已经启动的发动机，汽车经常因此而抛锚。

关键是，这种习惯也可以延伸到生活的其他领域，导致或加剧拖延症。

所以，最好早睡早起，睡前最好喝一杯安眠香，这样可以缩短入睡时间，有助于改善失眠。

我经常睡不着。 频繁的睡眠可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调，让你“白天睡不好，晚上睡不着”，时间长了，会出现记忆力减退、胃肠功能等症状。

当你早上醒来时，不要再睡着了，应该准备好起床。 因为早上醒来后，身体只是在睡眠和清醒之间徘徊，而不是真正意义上的睡眠。 睡回笼子，昏昏沉沉的后才能起床，没有精力，似乎醒不醒，睡回笼子会造成气血不足，免疫力下降，对身体没有好处，所以要养成早睡早起的习惯。

另外，如果睡不好，最重要的是口服安眠香，如果坚持一段时间，可以帮助睡得舒服，改善睡眠质量，舒缓神经，轻松入睡。

注意！ 入睡时对身体的危害有多大？！

很容易扰乱人体的正常生物钟，人体的日常运作有一定的昼夜节律需要遵循。 如果长期这样做，很容易导致内分泌失调，晚上失眠，白天疲倦。

调节的根本方法是睡前喝一袋睡梦香，喝温水，坚持一段时间，快速入睡，改善睡眠，延长深度睡眠，调节生物钟，提高睡眠质量。

因为睡回去不利于我们的身体健康，也不利于我们的身体发育，身体也会出现四肢无力、食欲不振、消化不良、头晕、睡眠不足的情况。 所以我们最好不要回去睡觉。

因为如果你睡回去，你的身体会很累，你会有一些问题。 它会让你的反应能力变差，你的记忆力会差，你的生物钟会紊乱，你的精神会不好，白天会很困。

睡回去会扰乱人的生物钟，影响人的内分泌和各器官的活动，使内分泌激素异常，导致无精打采、头晕、记忆力减退。

它会引起身体出现问题，导致生物钟紊乱，容易导致头晕，容易导致记忆力减退，并导致中心混乱。