冥想会导致肌肉酸痛吗，冥想时疼痛怎么办？

1.修身修身，禅修对姿势有一定的标准要求，从松盘到双盘，至少要求脊柱挺直，背部挺直，胸平，肩膀和肘部沉重，头部漂浮（头部直立，仿佛漂浮在脖子上），腹式呼吸，全身尽可能放松，这导致上半身系统基本处于非常放松的最佳状态， 而当下半身盘绕时，心脏对上半身的供血量会增加，因此可以在短时间内体验到精神力更好的感觉（标准姿势）;

更重要的是子午线（现代科学越来越多地研究和证明......虽然确实没有得到主流医学和解剖学的证实），以及由此带来的气血微循环、免疫系统和自我控制的改善：

通常反应是从下半身开始的：我们平时不注意，但是当下半身盘绕时，平时被堵塞或畅通无阻的经络和穴位最先开始出现不良反应，适度的坚持和冥想的练习会逐渐疏通这些经络，比如在最轻微的动作下，当它难以忍受或按摩不舒服的部位并逐渐延长时间时， 其实就是帮助血气冲击这些畅通无阻的经脉......而经过一番禅修后，下圈拉伸对血气向下有很大的影响，这是完全可以理解的。

之后，改善上半身的气和血液微循环（包括外周循环），包括抗寒、呼吸、脊柱包括颈椎的良好姿势习惯、免疫系统、自我控制能力的提高，可能的原理是：因为下半身盘腿而坐，血液和气体循环被阻塞了很多，同时， 心脏的跳动和泵血能力不会很快发生太大变化，这会导致上半身的血液和气体量增加（只需一些小测试可以证实，见后文），为了更舒适地冥想（并且通常是必要的），有必要放松身体的......作者：anapranayama，数调息法，调息法，一念一万个念头增加血气量+身体松弛+调息等意识引导的结果是：经络、气血微循环、免疫系统、自我控制能力的改善。

一些小的试验：

高压、低压、脉冲状态。

103 59 95 固定式。

105 78 95 打字。

130 90 93 雙盤禪坐開始。

2.滋养，冥想的标准时间是40分钟，也叫“一”，即使初学者柔韧性好，就算松弛的椎间盘的标准姿势（膝盖和臀部有3个支撑点），通常也会停留10分钟左右，开始感到不舒服，然后就是磨练和培养毅力和心性， 更不用说单盘和双盘了......随着......的不断进步身体和心理的不断改善和收获，自然会培养出更加坚毅和宽容的心。

今天，我们将分享冥想的健康养生法。 冥想是一种健康和健身的形式：闭上眼睛盘腿坐着，调整呼吸的进出，将双手放在某个位置，安静地坐着，不要去想任何事情。

冥想，当它非常安静时，会使气和血液在全身顺畅地流动。 因此，冥想后，您会感到神清气爽，完全恢复活力。

这时，如果禅修者体内有旧伤和暗病，会因该部位的气血堵塞而引起疼痛（中医理论也描述了这种现象，称为“不通之痛”）。 如果这种暗病非常严重，可能会痛得要死，因为是气血强行冲击长期堵塞的血管和经脉所致。 这个时候，如果能咬紧牙关，忍住，多年的暗病，有可能不吃药就能治好。

当然，也有很多人不懂这个道理，不忍不住，也有少数人能懂得这个道理，却实在忍不住，放弃了。

冥想可以通气，如果你不呼吸，它就会疼痛，如果你不呼吸，它就不会疼痛。

不是因为这是一项科学练习。

坐下前，伸展双腿，按压双腿，不一样

有两种可能，一是身体前倾所致; 二：如果你不前倾，那么可能是你的肋骨被缠绕了，所以肿胀疼痛是一个好现象。

另外，最近体内的吱吱声越来越明显，像电声一样，声音的主要来源在心脏。

呵呵，这大概是你的气快要清了的征兆。

禅修前，按照禅修所要求的坐姿坐下，禅修时忽略一切善恶境界，只需念诵佛陀或念诵咒语，就像死人一样。

南方没有阿弥陀佛。

这个建议最好去医院拿一**了解情况，或者避免这种长期久坐不动。

如果坐姿不正确，请尝试参考大日如来咒的第一种形式。