当一个人处于压力之下时，大量吸烟、饮酒属于哪种负面

缓解心理压力的方法。

1.确保充足的睡眠时间。

2.积极看待问题，将其视为挑战 乐观积极的态度是我们取胜的法宝。 将消极压力转化为积极压力可能会带来惊人的回报。

3、参加户外活动，每天抽出时间放松，如打羽毛球、篮球、游泳、登山、跑步、散步等，呼吸新鲜空气，做适当的运动，改变环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

4.听**，听那些轻松欢快的音乐。

5.多与他人沟通，及时谈论自己感受到的无助和不快乐。

6.自我心理暗示。 闭上眼睛，深吸一口气，保持静止，不断告诉自己“我能做到”。

7.洗个热水澡，边洗澡边唱歌。

8、当心理压力持续存在，无法自我调节时，及时找专业心理师进行心理咨询。

睡觉，晚安，抽烟，喝酒，一些习惯，让自己更不舒服，何必呢，你需要倾听。

其实归根结底，都是因为自制力差，适应能力差。

很多人认为，与酗酒、网络成瘾、吸毒成瘾相似，是因为空虚和孤独，这只是他们自己找到的界面;

其实，这与生活习惯、小时候的教育有很大关系，也与我的自制力有很大关系。

自制力差的人容易爆发、抑郁、酗酒、吸毒，甚至暴力犯罪，尤其是冲动犯罪。

还不如不学，我上班的时候没有精力学抽烟，抽了5年烟，现在想戒烟。 不要喝酒。 最后，不要抽烟。

这几乎是一样的，但有些人喜欢它，有些人喜欢它。

这是生活的一部分，你不能离开它。

a.酒精会麻痹白族人的神经系统，酗酒。

DU不能。 Zhi 提高了大脑对 DAO 的反应能力，这是一个错误

湾。当吸烟者吸烟时，他对他人的危害大于对自己，b 错误 C.药物对中枢神经系统和周围神经系统有很大的损害，可产生异常的兴奋性、抑制性等作用，并出现一系列神经和精神症状，损害心血管系统，C 错误

d. 青少年不宜吸烟或饮酒; 拒绝吸毒; 积极参加小组活动，d是正确的 因此，选择d

a.饮酒对人的健康危害严重，尤其是酗酒危害更大，所以我们不能喝太多，酗酒不能让人忘记悲伤

B.吸毒会严重影响神经系统的调节功能，危害人的身心健康，吸毒首先会导致身体疾病，影响生产，其次会造成巨大的社会财富损失和浪费，同时，吸毒活动还会造成环境退化，缩小人类的生存空间，扰乱社会安全： 毒品活动的加剧，诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会稳定带来了极大的威胁，因此，吸毒不仅危害自身，而且危害社会

c.吸烟者会严重危害他人健康，研究结果表明，吸烟者吸烟时对他人的危害大于对自己的危害

d.处方药的使用应遵循医生的指示，使用非处方药应仔细阅读并按照说明书服用

因此，b

酗酒对身体的危害更大，因为它会在短期内对身体造成伤害，吸烟是慢性的，但也非常有害。 吸烟的危害 香烟产生的烟雾中含有烟草燃烧产生的4000多种物质，其中大部分是有害的。 在卫生部今年公布的2001年中国人十大死因中，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病等四大疾病都与吸烟有关。

朝阳医院北京呼吸疾病研究所副教授黄克武告诉记者，医学研究表明，吸烟会对人体造成急性和长期的危害。 急性（直接）危害包括缺氧、喘息、心跳加快、阳痿; 长期（累积）危害包括发病和死亡，包括高血压、冠心病、中风、骨质疏松症、不孕症、不孕症、恶性肿瘤（口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、肠癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊癌、子宫内膜癌等）。 生活在吸烟家庭的儿童更容易患哮喘、中耳炎和厌食症等。

超过90%的肺癌患者吸烟; 吸烟者的肺癌死亡率比不吸烟者高 10 至 30 倍; 吸烟者患冠心病的可能性是非吸烟者的 3 至 5 倍; 喉癌的发病率高出 6 至 10 倍; 吸烟的女性患子宫癌的风险比不吸烟的女性高 50%; 吸烟的女性患不孕症的可能性是不吸烟女性的 2 或 7 倍; 一个从不吸烟的女人嫁给一个吸烟的男人，肺癌的发病率是不吸烟的女人的2-4倍。 酗酒的危害 非典型分枝杆菌病 原发性或继发性免疫功能低下的人，如贫血、糖尿病、虚弱、酗酒和长期使用肾上腺皮质激素的人，易患这种疾病。 肝癌 大量研究表明，肝癌的发生可能与以下因素有关，即乙肝病毒感染、黄曲霉毒素、亚硝胺、农药、支睾吸管菌感染、营养不良、长期酗酒等。

肝炎 实验室检查可能显示贫血和总白细胞计数升高，丙氨酸转氨酶可能升高，如果可以排除病毒性肝炎和其他引起肝损害的因素，则结合酗酒史基本可以确定诊断。 早期戒酒对疾病的预后至关重要。 肝硬化 肝硬化病例较多，病理特征不一致，尚无令人满意的统一分类。

20世纪70年代，多次国际会议建议将肝硬化分为：小结节病。 也就是说，大多数颅结节的直径小于3毫米，比较均匀，常见的**是长期酗酒或营养不良。

急腹症：急性胰腺炎应考虑因暴饮暴食或酗酒导致的严重腹刀样疼痛。 库欣综合征 此外，长期大量使用糖皮质激素和酗酒也会导致促肾上腺皮质激素依赖性库欣综合征。 胰腺炎：暴饮暴食和酗酒也是主要原因。