如何变胖但不变胖脸 15

又胖又瘦，人力很弱。

本来，胖和瘦是由DNA决定的，但也可以通过努力来改变。 饮食、运动和睡眠都可以改变一个人的体重状况。

在增重的同时，我们都需要一个健康的身体，我觉得房东不要忘记，我们想要的就是在增重的时候健康地增重。 增加体重始于建立健康文明的生活习惯。

首先是调整心态。 俗话说：心胸宽，身胖，良好的心理状态有助于调节体重。

二是注意饮食，多吃碳水化合物含量较多的食物，或者其他高热量的食物。 很多人说多吃油腻的食物会让你发胖，其实少量的脂肪会让身体把碳水化合物转化为皮下脂肪的次数减少。 均衡饮食更容易增加体重。

再次，有规律的作息制度，规律的作息制度更容易使我们的育肥计划顺利进行。 让我们体内合成的脂肪呈现稳定的趋势。

第四，是锻炼。 体内的新陈代谢一定是正常的，只有一试才能来，一部分旧的脂肪会被燃烧掉，这样会增加食欲，更有利于脂肪的再合成和吸收。

最后，我想提醒大家健康地增加体重。 不要只是增加一个大肚子。

相信你可以健康地增加体重。

让我们吃糖果吧！ 继续咀嚼。

很难，这是一个不合理的要求！ 你只需要每天坐10个小时以上。 它应该足以满足您的要求。

我的问题与你的问题相反！ 我怎样才能让脸上有更多的肉，而身体上没有肉？

基本上很难，主要看体质。

容易长胖，只是习惯了甜油腻的味道，武侠传记中的男主角李大嘴，需要增重为剧情，他在《鲁豫幽游》中说了一个增重的方法：泡鸡汤吃饭，然后尽量不要动。 鸡汤可能很难，但只要又甜又油腻，就没问题。

一定要强迫自己坠入爱河，坚持每顿饭，并有计划地增加量。

冬天即将来临，我开始积极囤积脂肪以保护自己免受寒冷，每天尽可能多地吃巧克力、两盒全脂牛奶以及大量触手可及的饼干和糖果。 最重要的是把碗里的东西吃干净。

但不能保证脸不会胖。

嚼口香糖可以扩大咀嚼肌肉，而且是不能瘦的那种。

有一种瘦脸运动：把下巴推到脸颊上揉搓，每天洗完脸，滋润皮肤后再做，这样可能会减缓脸部变胖的速度。 一定要先润滑**，否则损坏会很大。

吃猪肉，除了猪头！

每个人一开始都会以不同的方式开始发胖。

像我一样。 如果你想增加体重，你首先需要增加体重的是你的脸。

如果要**，最后一个瘦的人也是脸。

我希望你不要像我一样悲惨。

如果脸没有变化，你可以先多吃一点。

当然，你可以继续发胖。

保持肥胖，直到你满意为止。

你也会变胖，直到你的脸出现开始变胖的迹象。

脂肪的哪一部分要看人，有的人胖了，肚子先胖了，有的人先胖了，脸胖了，因为人，所以容易。

找人揍你。

左边一拳，右边一拳。

这个要求太高了，不如先增重再瘦，应该更容易。

面部体重增加实际上是面部肌肉训练的问题。 如果只是多吃多睡，不会得到好的结果，因为脂肪更容易堆积在腹部和臀部，面部脂肪和肌肉生长较慢。 因此，要快速生长面部肌肉，需要一些特定的方法：

1）打击乐运动。尽可能张大嘴巴，用力咬住，重复 30 次，每组三组。 这项运动可以使脸颊肌肉丰满。

2）食指和中指放在颧骨下方做环形按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅可以丰满面部肌肉，还可以促进面部血液循环，使面部红润改善**。 锻炼后第二天面部肌肉酸痛是有效的。

请谨慎使用上述方法：

1）次数越多越好。根据我的经验，最好是三组，每组30次，次数太多会产生相反的效果。

2）每隔一天练习一次是有效的。健美也是如此。 让你的肌肉休息一天。

3）必须与其他部位的锻炼相结合。例如，如果你单独训练你的面部肌肉，效果非常缓慢，甚至无效。 您可以在健美训练的第二天使用锻炼面部肌肉的方法。

4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽烟。 晚上不要睡得太晚。

使用上述方法，一般运动3或4次后即可见效。 但需要注意的是，至少要坚持半年，否则肌肉还是会萎缩的。

此外，还有一些美容方法可以借鉴。 突出显示某些部分并隐藏其他部分。 从而达到美观大方的效果。

祝您身体健康，幸福美满！

在我的博客中，有你想要的。

每天用冰水洗脸 坚持。

都说没有局部**这回事，所以应该没有局部发胖，脸色好一点，身体也应该胖。

看看你想胖多久！！

如果是 1 分钟，只需给嘴巴充气！！

如果是3、4天，那就找个大男人在你脸上扇风，一下子让你胖！！

但如果你想继续变胖！ 那你就可以吃死了！！

这很难，如果你胖了，你就会到处发胖，而且没有魔术师指出你在哪里发胖。

一般的按摩可以帮助瘦脸，但建议你在按摩前先洗脸，然后再涂抹。

蓝月秀]重新按摩。

a.捏捏并按压面部肉多的区域：可以适当涂抹一些化妆水，并在脸颊肉最多的地方使用捏法。

由内而外伸展，动作必须轻柔。

b.揉搓脸颊：手掌应靠近脸颊，然后按由内到外的顺序按摩皮肤。

大约需要 1 分钟。

c. 支撑下巴：用双手轻轻支撑下巴，有节奏地重复约 1 分钟。

d.轻轻支撑脸部：将手放在下巴上，轻轻按摩并提拉。

e. 双手刷脸：用双手轻轻抚摸整个脸部，停留 3 分钟。

发型是可以修的，整容什么的都会有后遗症，所以只能靠发型和妆容。 你可以使用一些遮住脸部的发型，比如中间部分，你可以在平刘海旁边留更多的点，向脸部弯曲一点。

那是一张娃娃脸，不要刻意缩小它。

定期进行面部锻炼，嚼口香糖有一定的效果。 还有瘦脸的护肤品。