中午没有力气上床睡觉？ 为什么午睡后会感到疲倦？

如果午休时间过长，轻度睡眠变成深度睡眠，然后突然醒来，大脑皮层的深层抑制过程不能立即解除，封闭的毛细血管网络不能立即打开，这必然会造成大脑短暂的供血，即自主神经系统的功能暂时紊乱， 而且人体会感到非常不舒服和疲倦。

刚醒来的时候，我没有力气，不愿意动，不像白天那样愿意动。 为什么人们醒来会感到疲倦？ 人体里有一种东西，叫做中枢神经系统，一个人有没有精神，有没有力量，就看它了。

当中枢神经系统兴奋时，人有精神，当中枢神经系统受到抑制时，人就没有精神。 当中枢神经系统兴奋时，肌肉可以活动，人有力量，但当中枢神经系统受到抑制时，肌肉活动受到限制，人没有力量。 人体肌肉的活动是由中枢神经系统支配的，睡觉时，中枢神经系统处于抑制状态，抑制程度越深，肌肉就会越放松。

当我们从睡梦中醒来时，中枢神经系统的抑制刚刚过去，全身的肌肉还在放松。 如果肌肉不活跃，这个人就没有力气，所以他会感到无聊。 你晚上睡得越多，你早上醒来就越明显。

所以另一方面，疲倦是晚上睡得很香的标志。

肚子硬是假宫缩造成的，宝宝动不动就可能处于胎位，因为只有19周，所以妈妈不用太担心，宝宝很顽强！

如果午休时间过长，轻睡变成深度睡眠再突然醒来，脑皮层的深层抑制过程不能立即解除，封闭的毛细血管网络不能立即打开，必然会造成大脑短暂的供血不足，即自主神经系统的功能暂时紊乱， 而且人体会感到非常不舒服、疲倦和困倦。

午睡和晚上睡觉是不一样的，绝对不是越长越好，最好是30分钟左右，1小时以内。 如果进入深度睡眠时间过长后醒来，将无法达到“缓解疲劳”的效果。

经过一上午的忙碌工作，许多人感到疲倦。 这是你的身体向你发出信号。 午休可以补充你的能量。 要有更好的精神去迎接工作。

可能是你前一天晚上睡眠质量不好，所以觉得特别累，也可能是早上工作多了，所以觉得很烦躁很累。

这是免疫力低下、血糖低、缺钙、晚上休息不好、早上工作压力大的现象。

这就是免疫力低下、血糖低、缺钙、晚上休息不好、早上工作压力大的现象。

如果午休时间过长，轻度睡眠变成深度睡眠，然后突然醒来，大脑皮层的深层抑制过程不能立即解除，封闭的毛细血管网络不能立即打开，这必然会造成大脑短暂的供血，即自主神经系统的功能暂时紊乱， 而且人体会感到非常不舒服和疲倦。

午睡后没有力气起床，这是由于睡眠时间比较长造成的，导致快波的睡眠时间比较长。

平时要注意严格控制午睡时间，午饭后1小时才上床睡觉。 而最佳睡眠时间是半小时，最多不超过1小时。

可以做常规血液检查，如果是感冒引起的，应积极**基础疾病，注意保证充足的睡眠，平时多运动，增强体质，以上症状都会好转。

首先，你累了，我可以断定，你的午睡时间一定不能少于半小时，人家正常的午睡时间只有半小时，已经很满足了，如果你睡得久了，你会迷茫地起床，所以下次你午睡的时候，一定要控制好时间， 否则，你肯定会累的。

因为我还没有醒来，所以我继续睡觉。

大家都知道夏天午睡很重要，但午睡的效果不是看人的感受，而是看怎么睡，睡多久。 人最容易入睡的时间是在早上醒来后，或者晚上睡觉前，中午左右，此时人的警觉性自然下降，身体会得到很好的休息。 健康的午睡最好在几分钟内进行，最多不应超过一个小时，因为时间太短，无法满足休息的要求; 如果时间过长，醒来时会有轻微的头痛和全身无力，这个时候醒来并不容易，所以最好延长到一个小时，进行一个完整的睡眠周期。

虽然午睡就是午睡，但一定不能太随意，否则不仅达不到休息的效果，还会影响你的健康。 大多数人不注意午睡姿势，有些人趴着，有些人只是睡在桌子上。 要知道，坐在办公桌前睡觉会减少头部的血液供应，人醒来会出现脑缺血缺氧等一系列症状，如头晕、头晕、乏力等。

同时，用手当枕头会压迫眼球，久而久之容易诱发眼疾，躺在桌子上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使手麻木刺痛。 ?理想的午睡姿势是舒适、平躺或侧卧，最好是头高，脚朝下，面向右侧。

这可以减轻心脏压力，防止打鼾，还有助于胃中的食物向十二指肠移动。 尽可能长时间避免打盹。 午睡时间最好控制在半小时以内，否则醒来会很不舒服。

如果发生这种情况，醒来后适当活动，或者用冷水洗脸，不适感会很快消失。 ?避免以随意的姿势打盹。

你不能只是躺在走廊里，在树荫下，在草地上，在水泥地板上睡觉，不要在风中或通风口打盹。 由于睡眠期间体温调节中心的功能下降，轻度者醒来后会感到不适，重度者会因感冒而生病。 ?

避免赤膊睡觉。 无论天气有多热，午睡时也要用毛巾或被子盖住腹部，防止冷空气进入。 ?

避免间歇性小睡。 午睡的习惯要始终如一，因为不规律的午睡也会扰乱生物钟，影响晚上睡眠的规律性。

起床后，洗脸喝杯茶，让自己神清气爽，还真做不了运动。

喝点水，做点运动！ 过一会儿就好了！！

原因是你睡得太多了。 少睡也没关系。 最好是半小时。 是理想的。 ~

如果午休时间过长，轻度睡眠变成深度睡眠，然后突然醒来，大脑皮层的深层抑制过程不能立即解除，封闭的毛细血管网络不能立即打开，这必然会造成大脑短暂的供血，即自主神经系统的功能暂时紊乱， 而且人体会感到非常不舒服和疲倦。

午睡时间过长容易感到疲倦，因为人体在不断的移动细胞和新陈代谢，如果睡的时间超过自然规律，就会越来越累，刚醒来就会感到疲倦。 午睡时间一般是15到30分钟比较合适，最长的不到1小时，否则，超过这个限度，从浅睡到深度睡眠，你会发现不仅不容易醒来，醒来后还会有轻微的头痛或全身虚弱。