我是2024年，16岁还是17岁，你老了，我还能长高吗？ 现在175岁左右，经常喝牛奶

这取决于你的出生日期，你可以长得更高。

所以每天喝两杯牛奶，这是增强骨骼的好方法。 3.维生素D：维生素D实际上对你吃的东西不是很有效。 长高的秘诀，你想知道吗？ 教你再次成长。

女生好好喝豆浆！ 喝凉的，一切都很好。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

也许我有一位三十多岁的老师，他仍然可以长高。

是的，我是一个22岁的女孩，每晚跑步一个小时，她以前和我一样高，但现在她显然比我高很多。

是的，多运动，多打篮球。 男孩将长到 23 或 24 岁。

基本上，它没有长多久。 应该有机会==

早上喝牛奶，吃鸡蛋。

多运动，多休息。 少吃垃圾食品。

除了跑步，最好是练习和打开它。

而且只喝牛奶是没有用的。

牛奶中的钙不容易被人体吸收。

所以有一点维度可以添加

睡眠不少于9小时。

女生在25岁之前是成长周之前，也就是说，25岁你就完全定型了，这是从专业角度说的，但是，其实人21岁到25岁长高的可能性很小，并不是说完全不可能， 你现在才17岁，可以长高，21岁之前，可能性很大，但是对待这件事情，你不能想“哦，那我还能在21岁之前长出来”而暗自庆幸，天天祈祷长高，这需要你自己的努力， 每天一大早起床， 多运动，或者打篮球，锻炼腿部肌肉，多做跳跃运动，因为经常拔出对腿部非常有益，应该坚持下去。

正常身体生长的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。 骨骼形成也需要足量的钙、磷以及微量的锰和铁。 钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会导致骨细胞间质形成缺陷和脆性，这些都会影响骨骼生长。

晚饭后出去运动，20分钟左右喝一杯牛奶，房东碰碰运气

睡前3小时，如果你不这样喝酒，你会发胖。

上面的那个，那么看来喝酒容易发胖，不高！

睡前 30 分钟喝酒有助于睡眠。 我从没听说过长高之类的事情。

你好，可以喝点高钙脱脂来长高昊，如果是女生，可以长3年，如果是男生，别担心，可以长7年！ 其实孩子的身高并不完全取决于父母，只是不要听医生乱七八糟的用药或者激素注射什么的，这样不仅没用，还可能产生相反的效果，就算有一点点效果，也不可能有药的效果， 而且以后还会有后遗症，等你年纪大了，就会有骨刺和骨增生。只要能坚持下去，就来不及弥补疼痛，比如每天至少锻炼1小时、跑步最好、跳绳、打篮球......

不，当你长高时，这是个人问题，但你可以补充钙，这很好。

是可以生长的，我个人认为长懒腰是一种非常有用的生长方法，而且有补钙，不一定要喝牛奶。

你好，有可能，但几率有点小，但现在开始喝酒总比不喝酒好。

最主要的是遗传学，先用遗传公式来计算你是否长到那个高度，如果没有，你就要多运动，如果你这几年长大了一点点，那么喝牛奶和做运动还是有用的。

但是如果长时间不长，长出来的机会可能很小，脂肪并不重要，身高现在是第一位的，即使你每天晚上喝牛奶，也不会增加很多体重，另外，早点睡觉，充足的睡眠对身高的增高也很有帮助， 是的，这也很好。

我喝了光。 这似乎没有帮助，但我 17 岁，只有 180 ......

你不会发胖，只要多运动，多吃牛肉、虾等，就一定会长高的。

我觉得是雀巢全脂奶粉，我吃了13年了，效果很好。 早上喝一杯早餐，配上一个煮鸡蛋和一道主菜。

你可以喝伊利低脂高钙，但有点贵。

是的，男孩比女孩发育得更慢。

都是1.8米，长高一点就不好看了，除非打篮球。

如果还想长高，多做户外活动，比如打篮球、踢足球等等，这段时间的成长不是吃什么，而是要有均衡的营养。

男孩直到 20 岁才长大！！

晚上拉，平躺时，人放松，脊柱也放松，可以自由生长。 而半夜是垂体分泌荷尔蒙达到顶峰的时候，可以促进生长，而且很小2厘米，没问题！

放心吧，我今年24岁，从过年开始就长了2公分，现在已经170公分了，不用担心，好好休息，多吃蔬菜，少吃奇怪的东西，不知不觉就会长高