小姑娘，腿长粗怎么办

微创神经阻滞术是世界上最先进的微创小腿瘦身手术，也称为通过腓肠肌头内侧支的神经截肢术。 阻断小腿上几条不重要的肌肉神经，使肌肉变得柔软，从而达到永久瘦身小腿和改善腿部曲线的目的。 点击这里了解详情。

**也要有全面的营养和合理的运动，特别是局部肥胖需要有针对性的训练。

如果腿太粗，多运动，多吃蔬菜少肉，多吃水果少喝牛奶，坚持三个月。

多跑，然后伸展到足以达到一定的运动量来减肥。

如果你是女孩，腿太粗，那么最重要的事情就是**，**可能会失去一些腿。

如果你想减肥，你必须坚持运动，控制饮食，不要吃垃圾食品。

你可以咨询健身教练，他们会有一个科学的方法来瘦腿，如果你每天坚持锻炼，你应该减肥。

首先要想办法**，减肥后腿自然会变小。

是重量还是劳动力？ 你可以练习瑜伽。

腿粗的少女怎么能自救？ 跟着我做这些动作，小粗腿会变得又细又长。

多做伸展运动，在发育的时候注意饮食，虽然要多吃，但不能暴饮暴食。 做完运动后，一定要伸展一下肌肉，不然就会变成肌肉发达的腿，我来不及了，肌肉发达的腿很痛，想减肥就减肥不了。

不管是大腿粗细还是小腿粗细，如果全是脂肪，可以通过运动减掉，但如果不胖，建议多做伸展运动。 比如练瑜伽什么的，闲着的时候注意多走走，不建议练习长跑，这样会让你的腿变粗。

还是个孩子，应该没什么大问题，多吃蔬菜水果，少吃肉，孩子多做运动，每天跑跑跳就好，最主要的是要健康，长大了也不要太担心。

使用少许维生素AD滴剂和肾骨胶囊。

孩子胖得健康，又可爱，只要不腐烂，就可以独处; 如果沾染了污渍，请经常清洗身体，然后涂抹滑石粉。

没关系，身体健康才是最重要的。。。

粗糙和肿胀不是一回......

我的腿也很粗，我尝试了很多方法避免失去它们，最后我决定夏天尽量穿裙子，最短的长度是膝盖长度，或者买袴，这样更方便我只买和mard，因为买长冬装比较细， 到胯部的长度是最好的。衣服的颜色以灰色和黑色为主，偶尔也有其他颜色，但前提是它们是单色的，因为如果你不注意太多的图案，你会看起来很胖。

鞋子应该有一点鞋跟来炫耀腿部。

当然，我仍然在努力失去双腿：每天在健身器材上骑自行车 30 分钟，然后把它调到最低档。

睡在脚上，用一些东西可以使腿与头部保持相同的高度，这是健身教练告诉我的。

你可以试一试。

不能全部算作晨跑的原因，晨跑可以锻炼你的身体，让你减掉脂肪，而且你不会发胖，Ken Neng只是你的精神效果。 你的年龄正处于长胖的年龄，希望大家注意不要吃热量过高的食物，但蛋白质和维生素一定要补充，在长体的时候不要刻意**。 身体健康是最重要的。

女孩不适合跑步，她们的腿会有肌肉。 女孩适合快走。

如果你是月经新手，这很正常，都是这样，只要你运动得好。

背部的膀胱经络应适当刮擦，以瘦腿。

运动后，按摩腿部以减轻肿胀。

多运动，最健康的方式，祝福你！

加强锻炼！ 加油！ 加油！

如果不怕苦，可以选择健身来增肌，这样可以使整体身材看起来匀称好看，如下图所示：

1：可以练习深蹲，加慢跑（详情可参考线上**） 不用担心随便练习就成为金刚芭比娃娃，不，你不能说吃肌肉自然就是吃得多，肌肉吃不够，但饮食也要控制，一定要吃得干净，品质一定要高， 否则很容易长胖太多，避免一些高热量高脂肪的垃圾食品，是的，还有减脂，增肌的饮食比减脂更严格，不要相信有些男人吃炸鸡是为了增肌，仅此而已，在增肌的同时吃脂肪，脂肪肯定不会长得少， 饮食控制高蛋白，蛋白质摄入量一定要足够，碳水化合物摄入量也要足够，但一定要控制脂肪摄入 肉鸡胸肉和瘦牛肉、海鲜都没问题，但猪肉羊肉要少吃，bec

2：睡眠也很重要，练七分吃三分，多摄入高蛋白，多练点！

运动多了，运动后不能按摩，这样会厚一点。

有两种方法可以让你的腿变粗。 一是增加脂肪。 二是通过体育锻炼增加肌肉。

前一种方法是不可取的，因为吃高脂肪食物，腿部的脂肪会增加，其他部位的脂肪也会增加，人整体看起来会臃肿无形。

最好通过运动来增加肌肉量，使腿部变粗，无氧运动可以使肌肉纤维增厚，但无氧运动对速度和爆发力要求很高，体质较差的人不适合做。

多吃肉、高热量食物。