脚踝扭伤的治疗方法是什么？

没关系，加点药酒，过几天就好了

踝关节扭伤多是由于走路时突然踩在不平坦的地面上或起飞后脚部弯曲着地时，脚部受力不均，导致踝关节过度内翻或外翻，导致踝关节扭伤。 内翻一般损伤距腓外侧韧带，外翻损伤三角肌内侧韧带，但由于三角韧带坚韧不易撕裂，调理主要是为了促进血液循环，消除瘀滞。

中药蜡疗具有很强的机械压缩作用，使表面毛细血管略微受压，热效应到达深层组织，可防止组织内淋巴流动和血液渗出，减少组织水肿，因而消散吸收炎性浸润，镇痛效果好。

它还具有放松肌腱、通经络、活气活血、改善局部血液循环、加速恢复的作用。

踝关节扭伤是一种运动损伤。 这种类型的运动损伤很常见。 无论是在运动中还是在日常生活中，脚踝扭伤都可能发生。

有些人可能想知道脚踝受伤的发生率。 那么，踝关节扭伤的发生率高吗？

踝关节扭伤的关节和韧带损伤发生率很高。 踝关节是一个承重关节，承受很大的压力。 如果踝关节的稳定性不好，早上活动时容易扭伤踝关节。

踝关节的稳定性与日常活动和运动能否正常进行有关。 一旦发生踝关节扭伤，就必须尽快进行定期**，否则会导致扭伤发生率增加。 还要采取措施防止脚踝扭伤，以免影响正常生活。

踝关节扭伤前，可按RICE原则进行治疗，即踝关节免除负重、冰敷、加压包扎、患肢抬高等。

对于轻度损伤的患者，保守治疗就足够了包扎并固定一段时间，然后进行**训练。 在固定过程中，患者应尽可能避免移动患肢，并在取下石膏或支具后立即进行**训练。 为了尽快恢复踝关节的功能，防止肌肉萎缩和关节粘连，有必要进行**训练。

对于严重损伤的患者，需要手术。 一些手术方法用于修复韧带，以避免因脚踝不稳定而频繁扭伤。 术后仍需石膏和训练。

石膏固定的时间大约是一个月。 一般来说，手术后大约半年，患者已经能够进行体育活动。

孤立性内踝韧带损伤很少见，此类患者损伤部位的治疗是固定和训练。 然而，需要注意的是，此时脚踝应固定在轻度内翻中立位置。 固定时间和恢复时间与伤势较轻的患者相同。

如果内踝韧带因骨折或其他韧带损伤而受伤，则需要手术**。

脚踝扭伤会影响日常活动，因此最好尽早采取预防措施。 由于脚踝扭伤通常是由事故引起的，因此没有特定的方法可以防止脚踝扭伤的发生。 但是，加强踝关节周围的肌肉，在高风险运动中穿戴适当的防护装备，熟悉掌握活动的技巧，有助于防止踝关节扭伤的发生，在一定程度上降低发生率。

综上所述，踝关节扭伤的发生率比较高，一旦扭伤发生，就需要及时进行**。 还需要随时采取预防措施。

保持姿势并立即去医院进行检查，这样可以更好地处理。 运动时要加强一些脚踝肌肉，带上一些防护用品，平时穿一些合适的鞋子，这样可以防止扭伤。

使用冰块，将双脚浸泡在热水中，在床上休息，去医院做一些相关的**，并进行简单的包扎; 运动时要多注意方式和姿势，日常生活中不要穿高跟鞋，也不要走得太快。

先固定脚踝，然后及时喷洒一些扭伤药。 它可以冷或热应用。 一定要及时热身，及时注意路况，穿好跑鞋。

您可以先喷洒肿胀和止痛喷雾剂，然后包扎伤口。 走路时一定要注意脚，以免扭伤关节。

踝关节扭伤的危害 踝关节扭伤在急性期，即第一次扭伤主要伤害第一踝关节，80%-90%的患者会有踝关节韧带损伤，这时，如果初期保护较好，用制动压力包扎等方法，使他的韧带撕裂可以就地修复，大多数患者都可以修复然而，在扭伤的急性期，有些患者会出现距骨软骨损伤，这是由于距骨半脱位导致与胫骨碰撞导致软骨损伤所致，其中一些软骨损伤可以自愈。

但大多数患者无法自行痊愈，他们会的如果后期出现功能不稳定，例如疼痛、肿胀和软骨消融，则需要手术。 在慢性期，有反复的脚踝扭伤建议患者还是来医院就诊，如果不来就医，反复扭动足部会导致关节不稳定。

导致关节中产生骨刺如果踝关节发生软骨损伤后来医院，手术可能会更加困难毕竟，软骨损伤管理只有两种方法，微骨折和软骨移植。 因此，建议我们的患者一旦脚踝扭伤就去医院。

踝关节扭伤的症状常见的踝关节扭伤是外侧韧带扭伤，一小部分扭伤发生在踝关节前内侧。 因此，踝关节扭伤的大多数症状是踝关节前下外侧的疼痛局部瘀伤可伴有肿胀、严重撕裂，甚至骨折。

**急性踝关节扭伤后踝关节扭伤的方法，首先，应立即休息，避免患肢地面过度负重和用力，间歇冰敷48小时，以减轻肿胀和缓解疼痛。 同时，适当佩戴脚踝支架使用拐杖以避免加重伤害，这在更严重的情况下会引起明显的疼痛。 如果无法确定是否有骨折，则需要去医院进行X光检查。

如果伴有骨折有时需要打石膏或手术**。 如果急性踝关节扭伤没有得到及时和正确的治疗，它可能会变成慢性踝关节损伤。这时可能会出现脚踝不稳的症状，俗称习惯性弯脚，主要表现为跑跳、走不平的山路，或者女性穿高跟鞋时容易弯脚。

如果有习惯性弯曲建议到医院的专业关节科或运动医学科就诊，通常需要做MRI观察踝关节外侧副韧带损伤情况。 如果您有轻微的外侧副韧带损伤，您可以通过肌肉力量锻炼来提高脚踝稳定性。 如果韧带损伤严重，可能需要手术**来修复外侧副韧带，甚至重建外侧副韧带以稳定踝关节。

踝关节扭伤后，容易引起局部红肿、发热、疼痛，还会严重导致关节发炎和习惯性断脚。 最好的方法是注意休息，避免过度劳累，避免走路过多，在局部时应进行冷敷，48小时后再进行热敷。

这样一来，就会影响骨骼的变形，也会影响以后的正常行走，还可能伤害腰椎和颈椎。

它很容易导致创伤性关节炎，也会导致韧带反复损伤，甚至导致脚踝僵硬、韧带运动等现象。 无论脚踝扭伤严重与否，都要及时弥补**，如果时间过长，会导致脚踝受伤更困难**。 第一次发作时，立即冰敷，24小时后，按摩和火力在地面上，然后涂抹药醋。

火力在不留下瘀滞的情况下减少肿胀，药醋减少肿胀效果。

我朋友在打篮球的时候扭伤了自己，情况相当严重，后来为了参加比赛，体育老师拿了一块石膏给他贴上，然后就止痛了，参加了比赛。

踝关节是人体中非常重要的关节。 人们之所以能直立行走，完全是因为它与地面相连，是关节运动和相应的旋转和向前弯曲的重要关节结构。 那么，为什么这么重要的关节结构容易扭伤呢？

如果我扭伤了，我该怎么办？ 让我们来了解一下。

踝关节之所以容易扭伤，主要与其自身的生理结构有关，因为踝关节的主要稳定性来自三角肌外侧韧带。 当有拉伤时，后期本体感觉和稳定性容易下降，因此容易扭伤。

此外，由于踝关节是下肢的承重关节，承重较大，发生意外，如踩楼梯、跳跃后摔倒、跑步时绊倒等，都可能造成脚踝扭伤。 踝关节韧带组织的强度也不同，外侧副韧带比三角肌内侧韧带弱，这也是容易扭伤的原因。

踝关节扭伤后，可能会出现韧带损伤或断裂、骨折、脱臼、肌腱损伤、断裂或脱位、软骨损伤、血管神经损伤等症状，如果不及时进行**，可能会导致日后踝关节频频疼痛、踝关节不稳、附近肌肉无力、萎缩、跛行甚至残疾。

当患者出现踝关节损伤时，应注意踝关节应及时休息，立即停止踝关节损伤的运动，最好能卧床休息，外出时选择使用轮椅。

在踝关节扭伤后 48 小时内，您可以选择冷敷或冰敷以减轻扭伤肿胀。

抬高扭伤脚踝的腿以减轻肿胀。 如果扭伤部位**没有损伤，可以选择涂抹一些外用药物，促进血液循环，祛瘀。

如果发现关节变形或肿胀疼痛严重，可以选择临时夹板，立即到医院进行评估和治疗。

脚踝扭伤的原因有三个，一是运动前准备不足造成的伤害，二是雨天路面湿滑，最后是游泳造成的扭伤。 如果发生扭伤，应及时停止运动，观察伤势，及时送往医院，以免造成更严重的情况。

踝关节扭伤的病因主要是外力的直接或间接作用所致，踝关节及周围组织原有的疾病也可诱发或增加发病率。 一旦发生踝关节扭伤，其管理原则包括以下几点：

1.局部固定，停止运动，局部冷敷，尽量抬高下肢以减轻肿胀。

2.尽快到附近的医院就医，以确认诊断并避免延误**。

3.诊断明确后，遵医嘱，配合第一期和第一期的积极功能锻炼。

踝关节是下肢的承重关节，承重力大，容易扭伤;

冷敷：受伤后72小时冷敷可减少出血，减轻肿胀和疼痛，促进愈合;

恢复阶段应伴有适当的功能锻炼，如足部纵向轴向伸展、踝关节背伸展和屈曲，以及早期恢复时腓肠肌力量的训练。

踝关节下肢负重关节，容易扭伤 冷敷：受伤后一小时内冷敷可减轻肿胀缓解疼痛，促进恢复期应伴有适当的运动，如早期恢复。 足踝的纵向牵引、踝关节背屈和屈曲等。

1.运动准备不足

运动最容易摔断脚，运动损伤'原因有很多，常见的有瘫痪和粗心大意、活动准备不当、运动过度、身体状况不佳、违反规则、天气恶劣等，此外，运动场馆及其设施不完善，运动期间的衣服和鞋袜不符合运动卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。 因此，大家在运动时一定要做好充分的准备，不要大意，如果感到不适，请立即停止运动，并立即处理脚踝扭伤。

2.穿高跟鞋或厚底鞋

无论在哪个街头，白领、工薪阶层、高跟鞋永远是女性的最爱。 但它在带来美丽曲线和成熟魅力的同时，也带来了高脚率，楼下会魏，踩东西会魏，站不稳会魏，最可恨的是，魏一次之后，很容易习惯性魏。 这是因为脚后跟的厚厚增加了高度，增加了风格，但也导致了踝关节的不稳定。

1.正确使用热敷和冷敷

在扭伤的早期阶段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收缩血管并凝固以控制损伤的进展。 24 小时后，破裂血管的出血停止，此时可以进行热敷以帮助扭伤周围的瘀伤消散。

2.适当地开展活动

在扭伤的早期阶段，肿胀和疼痛逐渐加重，患肢应抬高。 病情稳定后，只要不痛，就可以逐渐增加足部和脚踝的活动量。

3.正确按压扭伤部位

当我们发生脚踝扭伤时，要揉搓扭伤部位，使扭伤部位的血液循环正常，这对脚踝扭伤的恢复很有帮助。

4.合理使用药物

在扭伤的早期阶段，不需要服用内服药，也不宜在外部使用活血的药物，以免血流量增加，肿胀更大。 24小时后，服用一些云南白药、定骨丸，血液循环止痛，然后外用芜湖丹，消肿后，无需内外服药。