分手后，我感到很不舒服。 该怎么办。？

在你知道你无法承受得失之前，总是经历过很多事情。 就像感情一样，在痛苦之后，你会知道如何保护自己; 如果你傻了，你就会知道如何坚持并及时放弃。 让我们学会放弃，在哭泣之前转身离开，我们用眼泪换来的不靠谱; 让我们学会放弃，把昨天埋在心里，留下最美好的回忆; 让我们学会放弃，这样我们就可以为彼此有一个更轻松的开始。

执着于它只会让你沉溺于回忆和痛苦，变得迟钝。 放开你的手，让它随着记忆的风逝去，你会找到天空的另一边，你会重新阅读生命花朵的芬芳，感受阳光的温暖...... 放弃不是逃避，不是怯懦; 放弃是一种豁达的态度。

想一想，一个人一生要经历多少人、多少事，如果你不知道如何放弃那些已经失去的、无法挽回的东西，你怎么能把握真正属于自己的东西呢？ 如果你发现你的世界里唯一的门不再为你敞开，你不必在门前徘徊或撞到你的头而永远不会醒来。 学会放弃，转身寻找为你打开的天窗，在那里你也可以看到星星......

分手后感到不舒服是你真的很爱她的证明。

因为爱情，分手后的她应该得到祝福。

也许命运使然，她只是和你擦肩而过......

不要太难受，默默祝福她，祝福自己......

不要想太多，越想越难过，让自己好好发泄一下，放松一下。

不要想太多。 这条路仍然缓慢而漫长。 你应该学会忘记。 玩得愉快。

分手的感觉不舒服，可以通过以下五种方法缓解：

1.宣泄。 主要是指发泄分手带来的负面情绪。 我们分手的时候特别不舒服。 不安和心碎的感觉非常强烈。 我总觉得心里有什么东西卡住了，吐不出来，咽不下去。这些痛苦都源于内心的愤怒、不情愿、不情愿。

找一个没有人特别空旷的地方。 一个人可以大喊大叫，喊几遍，也可以哭很多次，把因为分手而积聚在心底的所有负面情绪都发泄出来。 直到疲惫、声音嘶哑和虚弱。

2. 讲述。 最主要的是告诉朋友或女朋友分手带来的痛苦，并寻求心理安慰。 找一个合适的时间和机会与你最好的朋友或女朋友共度时光。 吃喝不是目的，最主要的是把分手带来的“苦水”全部“倒出来”。

3.远离。 它主要是指从两个人曾经相处过的熟悉的地方赠送物品。 一是远离你相遇并留下难忘回忆的地方，二是远离一些过去给你带来美好回忆的特产。 在一个相对陌生的环境中生活了一段时间。

远离熟悉的场景和记忆。

收集、打包、整理对方已经分享或购买或送给你的物品，销毁那些可以销毁的，把你不忍心销毁的物品存放在你不想碰的秘密角落里。

第四，暗示。 最主要的是暗示分手是真实的事情，不要想太多，不要在痛苦的深渊中无谓地挣扎。 虽然我们分手了，但相处过程中的点点滴滴已经深深地烙印在我的脑海里，深深地融入了我的血液。

说你不思考是谎言，尽量不要思考。 每当我想起对方，我就把头埋在心里，暗示自己：过去已经过去，失去的也不再属于你。 所以三次，记忆会随着时间的流逝而褪色。

5. 转让。 最主要的是转移分手的痛苦，专注于有意义的事情。 分手后，选择自己的爱好或工作，比如跑步、健身、爬山等。 把所有的精力都集中在你的爱好或工作上，让自己忙碌起来，充实自己。

在忙碌的实现中，逐渐忘记对方，慢慢走出分手的痛苦。

你好，我是情感导师，不舒服，说明我放不下心，依旧爱着他，如果是这样，可以试着挽救和修复这段感情，如果是真的，双方都决定分道扬镳，也就无所谓了，那么分手了，可以想办法发泄情绪， 比如和朋友一起玩，逛街吃饭。时间会慢慢治愈你心中的那些伤口。

对答案感到满意。 问：没有，分手的时候我就提出来了，但是我很后悔，因为他真的很好，但是我伤害了他，只有分手的时候，我才懂得珍惜，很不舒服，姐姐和他哥哥都不像是让我们复合。

问题是：但恐怕将来我会厌倦它。

问一个问题，也许我觉得我遇到了一个好人。

你好，如果你觉得不舒服，就去留下来，让他看看你的感受。 如果你坚持分手，你应该让自己冷静下来，调整心态。

指导：建议，再试一次，试着留下来。 如果你真的想敞开心扉，如果没有希望，一切都会朝着积极的一面发展，也许很快就会有一个更好的爱人等着你。 祝你幸福！

很多人都不好办法，我不舒服，吃不下饭，睡不着觉，我什么都没力气做，我找了个叫奕思的爱情顾问来挽回，然后我就忙着去救她。 既然赎回成功了，也就不难受了。

你好，亲爱的！ 我很高兴为你回答，首先，我不会忘记自己的努力，也许我一辈子都不会忘记。 当你发展到有一天自己的努力可能会被烧毁的地步，你想忘记，我觉得最好的处理方式就是让自己的心平静下来，忘记自己的付出，正视自己的付出，走出内心的不平衡，爱是美好的， 不要执着于自己，对自己已经失败过的爱情没有幻想，这次失败是为了明天更好的成功，该放下的时候放下它，不要刻意忘记那段时间的记忆，时间会帮你忘记。

当你拥有下一段美好的爱情时，你不会对上一段爱情太贪婪。 让时间帮助你忘记。 其实，回忆是件好事，好好珍惜吧！

转移你的注意力，下一个更好。

1.你可以发泄内心的挫败感。

失恋并不是阻碍你人生进步的大事，你生命中还有其他的事情是以你为中心的，所以想哭就哭，失恋的时候就哭，不需要强求微笑。 忍住眼泪难过只会伤害自己，所以难过的时候不要压抑自己，难过之后，你还是会遇到关系的另一端。

2.理性分析分手的原因。

痛苦过后，变得理智，从经验中吸取教训，分析是什么导致了你们的分手。 既然分手已经是事实，那么就只有勇敢面对自己，知道自己拥有哪些是对方无法承受的，并分析自己拥有哪些需要改进的地方，所以如果可以改变，如果改变不了，那么下次谈恋爱的时候，就要找一个适合自己特点的人。

3.不要固执己见。

4.不要害怕别人会知道你的情况。

虽然有些人可能会很不好意思去问分手的原因，但也可能加剧悲伤的程度。 但是，如果你在失恋后仍然假装“我和我的爱人恋爱了”，那么这种心理就有一种病态了。 所以，不要害怕被别人知道你失恋的事情，当你走到最底层时，你可以大方地表达你的悲伤，请他不要问。

5.学会自力更生，自力更生。

失恋者最常见的第一反应是失去自信、自怜、怨恨、感觉不露面，或者愿意陷入堕落和逃避现实。 这些举动只会让对方更加得意忘形，对自己没有丝毫好处。 失恋后，要更加自立自立，只有活得比以前好，努力过好自己的生活，才能配得上自己。

并非一切都注定要永远持续下去。 你越早明白这一点，你就越容易继续你的生活。

1.删除所有联系人。

这是分手后你应该遵循的第一条规则。 不要和你的前任有任何联系。 不要发短信，不要发电子邮件，不要打字，不要做任何事情。

另外，不要在您的社交帐户上关注他们。 这是当伤口还新鲜时需要做的。 切断各种连接有助于治愈伤口。

这是分手后你能做的最明智的事情。 请记住，如果你的手机上有他和她的，或者如果你在社交网络上仍然是他们的朋友，你就无法继续前进。 此外，您需要停止检查他们的社交**帐户并秘密监视他们的活动。

2.休息一下，发泄一下。

把自己的情绪藏在心里对任何人都没有好处。 尤其是在经历分手时。 但是，重要的是你不能在公共场合自欺欺人。

分手后的情绪是压倒性的和强烈的。 所以，从一切事情中抽出时间，去一个私人的地方放松一下。 你可以大喊大叫，做高强度的锻炼，或者把你所有的情绪都投入到对你的心理健康更有益的事情上。

3.对自己宽容。

不要讨厌自己，也不要责怪自己太久。 是的，这可能是你的错，但不要贬低自己。 善待自己，不要仅仅因为你和你的伴侣分手或他们分手就认为你不值得或觉得自己不值得。

所以，不要让消极的想法占据你的大脑。 我们都会犯错误，从中吸取教训，然后继续前进。 生活就是这样。

如果分手的主要原因是你，请你的前任原谅你。 如果你的伴侣是欺骗你并伤害你的人，那么试着原谅他并继续前进。 讨厌一个人会占用你很多的情感能量，而实际上，这是不值得的。

4.不要进入另一段关系。

这是一个短期解决方案。 这样做的目的不是让你在你还在从分手中恢复过来的时候急于开始另一段关系。 这听起来像是忘记前任的好方法，但事实并非如此。 用不了多久，你就会有两个前任要摆脱。

在你决定开始另一段关系之前，重要的是要知道你想要从中得到什么。 当你在心理和情感上都准备好了，探索并结识新朋友。 建立关系，与他们交谈，并在开始新的关系之前花时间了解他们。

5.阅读、锻炼、看电影、听**。

当你试图从分手中恢复过来时，让自己忙于某件事是很重要的。 这就是爱好的用武之地。人们总能找到一个新的爱好，或者可以从一些简单的事情开始，比如读书——但尽量远离爱情**。

对答案感到满意。 问：没有，分手的时候我就提出来了，但是我很后悔，因为他真的很好，但是我伤害了他，只有分手的时候，我才懂得珍惜，很不舒服，姐姐和他哥哥都不像是让我们复合。

问题是：但恐怕将来我会厌倦它。

问一个问题，也许我觉得我遇到了一个好人。

你不应该回忆过去，因为人们在回忆时是脆弱的，但意识到往往是残酷的，这只是你个人的不情愿。

对方的感受和你不一样，也许对方已经忘记了你，也许他们已经有了新朋友。

不要试图取得联系，因为它可能会让你更加失望，最好保留记忆。

因为我试过了，我试过联系，我发现你们俩都不再真正在乎了，你们也不会再回到原来的样子了，所以最好保留一些美好的回忆。

其实这种问题大家都会不舒服，但我觉得最好是好好调整一下，认真投入到工作中，进入一段新的关系是忘记一个人的最好方式，你知道吗？ 就是这样！

一个是时间不够长，另一个是没有新恋情，也许够长，但新恋情不够好。 总之，时间，新恋情确实是治疗失恋的良药。

人性，做事是没有办法的，别人怎么说都是徒劳的，唯一的办法就是靠自己好的态度来调整！ 不要陷入公牛的角，尽量不要一个人呆着！ 时间长了，就不会那么难受了！

分手后，我觉得很不舒服，说明你对他有一定的好感。 而且你还是很在乎和他相处的，如果你想感受他依旧是你的暗恋对象，你就忍不住要以某种方式再次争取，以恢复你们两个人之前的关系。 如果不成功，那么你必须果断地和他分手，不要再想他了。

时间会冲淡一切！ 习惯就好了！

您好，可以有以下建议： 1.多发泄：可以一个人静静地哭泣，也可以找朋友倾诉，发泄自己的愤怒和心痛 2.调整心态：

接受分手的事实，不要抱怨过去的感情，试着放手3，多做一些事情：参与更多有趣的活动，改变生活，让自己忙碌起来，从中找到一些乐趣4。多出去走走：多出去走走，放松自己，让自己从其他方面调节情绪5。阅读更多

找一些有意义的书，可以放松自己，也可以打发时间6、听**：有时候**也是一种很好的安慰，可以放松心情，改变心态。