如何制作燕麦粥以及如何制作燕麦片？

煮燕麦粥的步骤如下：

第 1 步：提前将燕麦片米浸泡在水中。 第 2 步：在锅中加水，将燕麦片饭煮沸。 第三步：改用中小火，将燕麦饭煮10分钟，然后加入米饭。 第 4 步：煮约 25 分钟，直到米粥变稠。

在微波炉中加入半杯水。

低脂燕麦饼**非常适合在此期间食用。

煮燕麦粥的步骤如下：

第 1 步：提前将燕麦片米浸泡在水中。 第 2 步：在锅中加水，将燕麦片饭煮沸。 第三步：改用中小火，将燕麦饭煮10分钟，然后加入米饭。 第 4 步：煮约 25 分钟，直到米粥变稠。

材料：小米40克，燕麦30克。

辅料：水适量。

小米燕麦片的制备。

1.准备食材并清洗。

2.将燕麦倒入砂锅中。

3.倒入小米。

4.加入适量的水。

5. 用大火煮沸，用小火炖 30 分钟。

6. 大功告成。

7.将其放入碗中。

燕麦粥的制备方法如下：工具 配料：黑米30克，燕麦米20克，红豆20克，水适量，冰糖适量，牛带牛奶200ml。

1.将红豆、黑米和燕麦米洗净。

2.将其放入锅中，加水并用大火煮沸。

3.转小火煮至食材变软腐烂，再加入冰糖调味。

4.加入牛奶。

5.搅拌均匀。

煮燕麦粥的步骤如下：

第 1 步：提前将燕麦片米浸泡在水中。 第 2 步：在锅中加水，将燕麦片饭煮沸。 第三步：改用中小火，将燕麦饭煮10分钟，然后加入米饭。 第 4 步：煮约 25 分钟，直到米粥变稠。

材料：小山药根4个，豆浆500ml，水300ml，燕麦20克，糯米20克，糖适量。

燕麦粥和山药滋养胃的做法。

1、前期准备，铁棒山药（戴手套去皮）、速煮燕麦、糯米、豆浆（豆浆可自行榨汁或市面上出售）。

2.将去皮的山药在锅中蒸15分钟。

3.将糯米洗净浸泡，因为约好早上喝，以后浸泡时间还很长，所以很久没有浸泡，如果马上炖，需要提前四个小时浸泡。

4.将蒸好的山药捣碎。

5.加入200毫升豆浆和燕麦，搅拌均匀。

6.将浸泡过的糯米和混合的山药液倒入炖锅中，每个炖杯中倒入150毫升豆浆和水

7.蒸锅中加水，水位线为放炖锅前的水位。

8.将锅放在支架上，然后放在蒸锅中。

9、打开电源，预约9小时，炖2小时。

10、时机成熟，喝一碗充满活力的山药糯米粥。

燕麦粥的制备

1） 实践 1.

材料：燕麦2 3杯，粳米1 3杯，豌豆25克，蘑菇2个，火腿丁一些，油，盐（杯子是豆浆机里的一杯）。

工具：豆浆机，锅仔。

做法：1、将原料洗净，将蘑菇切丁，豌豆荚剥去，将燕麦与粳米混合，按豆浆机操作说明要求倒入适量水，制成燕麦豆浆备用;

2、锅中烧开水，加盐和油，将豌豆和蘑菇丁先后用水焯水，沥干水分; （最好将豌豆焯水至半熟）。

3.取锅烧，倒入燕麦豆浆小火煮沸，依次加入豌豆、香菇、火腿，不断搅拌，防止豆浆粘在锅底，加盐调味。

ii） 实践 2.

配料：大豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麦。

做法：将黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麦冲洗干净。

放入豆浆机，轻轻按下“五谷豆浆”按钮，小机迅速轰鸣，20分钟后，香喷喷的燕麦豆浆被磨碎。

燕麦营养丰富，平均蛋白质含量在16%左右，是普通谷物中最高的，还含有其他谷物所缺乏的赖氨酸，还特别富含B族维生素和膳食纤维。

对于想要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强的饱腹感，在一定程度上控制热量，因为燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维，可以吸收数倍于自身重量的水分，在胃肠道中形成高粘度凝胶，延缓胃排空。

配料：牛奶250毫升，速熟燕麦片适量，红豆适量。 将豆子洗净一夜，然后在您可以保留的压榨锅中煮熟，或用水炖煮。

取适量速煮燕麦片，与红豆混合，放入微波炉碗中。 然后倒入牛奶，搅拌均匀，放入微波炉，用中大火微波炉加热2分钟。 <

燕麦片食谱：

1.准备材料：牛奶250ml，速熟燕麦片适量，红豆适量。

2.将红豆提前一晚洗净，放入可预留的高压锅中煮熟，或用水炖煮。

3.取适量速煮燕麦片，与红豆混合，放入微波炉碗中。

4.再次倒入牛奶，搅拌均匀，放入微波炉，用中大火微波炉加热2分钟。