我只有 20 岁，我怎么会腰部肌肉拉伤？

长期错误的坐姿加上不运动也会导致腰肌拉伤。

无论年龄大小，都是由腰部过长引起的。

嗯，腰肌拉伤主要是由于长期的、慢性的劳累造成的损伤，有些是脊柱变形引起的，可以通过按摩和针灸，以及刮痧和拔罐**来进行。

健康八段金改善腰肌劳损。

您好，腰肌拉伤是指腰肌、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，随时间推移出现的腰酸痛和运动障碍的症状主要以疾病为特征，是一种常见的无菌性炎症现象。

腰肌劳损在中医中属于“腰痛”范畴，常由劳损、湿润冷阻、气滞血瘀、经络堵塞、气血流不畅、不通之痛所致。 建议外用祁塘神农止痛贴，疏通经络，促气血，驱散瘀止痛，促进恢复。

日常注意事项：

1、最好睡在硬床上，避免受潮，暖腰。

2、适时做腰部和背部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量。

3、不宜长时间坐着，固定姿势工作，注意劳休结合。

目前腰大肌拉伤的方法很多，建议采用中药外涂药膏的保守法——香山居新式中药粉膏，这是一种外用治疗，是一种民间祖传配方，就是将药物涂抹在患者身体的某个部位或患处， 通过透皮吸收，通过经络发挥药物的作用，从而达到某种疾病的目的。其特点是药效集中，浓度高，疗效持续时间长，发生率高。

腰肌拉伤是一种拉伤; 让开。

没有**的方法，不要拿重物，要轻拿轻放，捡起东西不能扭腰放，转脚放。 弯腰时尽可能少做工作。 它可以慢慢纠正。

祝你好运**。

您好，很高兴为您解答，仔细看看您描述的情况。 急性腰肌劳损需要注意局部，适当应用一些药物来促进血液循环和消除血瘀，同时要注意适当的手法按摩。 同时，要注意制动。

腰肌拉伤多是由于自己学习或工作，长时间坐着或蹲着，或者自己的腰部发冷，导致腰部肌肉内气血流动缓慢。

根据传统医学，它不痛苦，但疼痛不是。

要恢复体质，需要强身健体，加快身体各方面的气血循环，疏通堵塞，排出寒湿，使腰部肌肉的内气和血液流动起来，就会恢复。

因为当出现腰肌拉伤时，人的体质很差，差的体质恢复起来会很慢。

腰大肌疲惫不堪。 伤害首先在背面。

肌肉变得僵硬，然后引发拉伤。 肌肉僵硬是由于久坐导致背部血液循环缓慢，肌肉缺气缺血而变得僵硬所致。

强身健体，加快背部气血循环，让气血滋养背部肌肉，恢复肌肉的柔韧性。

你可以阅读这篇文章“腰肌拉伤如何锻炼，她这样练习了52天，疼痛消失了，精力充沛了！ 希望对你有所帮助。

腰肌拉伤很难愈合，但可能无法治愈。

沃已经有很多年了，以前我朋友给**小师傅，现在不好**。

魏新师傅，易武三，林逸璐，吴武，林灵义。

不，慢慢抬起就好了

中国中医科学院望京医院 - 刘玉章 - 脊柱科 - 主任医师 - 腰肌拉伤**法。

您好，腰大肌拉伤主要是保守的，首先，避免弯腰握住重物是基本方法，定期改变姿势。 其次，必要时可以佩戴腰围，但休息时应缓解腰围，以免继发性废用腰肌萎缩。 第三，皮质类固醇封堵可以在疼痛部位进行**。

腰肌拉伤是由于气血不能在腰部流动引起的。 在传统医学中，疼痛是不可能的，一般是不痛苦的。

要么是久坐深蹲，要么是腰部冰冷，导致腰部气血流速过慢，久而久之，腰部肌肉缺乏气血滋养，逐渐变得僵硬、紧绷，甚至拉伤。

要恢复它，就需要强身健体，滋养足够的气血，加快气血在身体和腰部的流动，疏通腰部堵塞，通过体内的热汗，才能用汗水将腰部堵塞的垃圾和冷湿排出体外， 久而久之，腰气血流转顺，充足的气血可以滋养腰部肌肉，从而变得灵活有力。

恢复腰肌劳损的最佳方法是中医结合物理治疗和适当的功能锻炼。 中医是外腰 Du 宀 肌肉 宀 宀 宀 宀 ��

芷平宀痛膏，理疗道可以做针灸、按摩、电疗、穴位注射等，运动要根据自己的能力做，一开始不要太费力，另外，还要注意不要久坐、久站、走路、睡在硬床上、能睡在软床垫上。 尤其是在夏天，你不能睡在地板上。 腰肌拉伤的患者，平时比较注意饮食，均衡饮食是调节身体最重要的一步，平时比较注意运动，即使身体不舒服，也不能经常静止不动，那只会加重病情。

多休息，不要做繁重的工作。

建议去专业医院对症治疗**。