我怎么能不不急躁，更冷静

如何让自己不急躁，让自己的心平静下来，让自己的心平静下来 这是心态问题，首先要纠正自己的心态，不要着急，你要觉得没关系，反正自己都能应付。

识别自己情绪的第一个能力是了解自己的情绪，有人称之为情绪意识。

什么是第二情商能力？ 你要妥善管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹逃跑的野马，情绪化，情绪化，无法控制。

第三是识别他人情绪的能力。 这不仅关乎控制自己的情绪，也关乎他人的情绪。 这叫做照顾他，照顾好自己，看着别人。 看看别人的情绪，照顾他。

第四是人际交往能力。 如何处理人际关系，要宽容他人，宽容胜过百万士兵。 同理心，换把椅子，坐在不同的椅子上。

学会关心。 要有爱心。 要有同情心。

沟通和协调。 诚实正直。 要有协作精神。

愿意受苦。 苦难是一种精神，苦难是付出的，付出的就是得到，有付出的。 保持乐观和开放的心态，发现自己很有趣，并玩得开心。

还有心、性格、环境、事物在很多方面塑造你做事的能力，如果你想变得更好，你只能一步一个脚印，那就是从小事做起，一步一步去面对大事，就忘了，谢谢。

之所以不耐烦，可能是你事先对这件事情没有很好的“预料”，遇到之后，你会很着急，不知道该怎么处理。 我的建议是为自己预测事情并提前制定一些可能的计划。 这些安排将帮助您在实际发生后快速接受。

当然，你不可能把所有事情都预料到很好，所以记得在发生事故后保持冷静，你可以让自己放慢脚步，深吸一口气，考虑事情的因果关系，做一点思考，尽可能冷静地处理。

无论你多大年纪，你都会有相同的答案。 最重要的是经验，对于熟悉的事情无所谓冷静，有很多意外，所以，首先要有办法处理事情，遇到什么情况，按照预先思考的方法处理，合理，放松，减少损害，扩大结果，规避风险，礼貌待人。

一般来说，有礼貌的人是很冷静的。

这与你自己无关，其实有些人并不急躁和磨练，遇到更多的事情就会自动冷静下来。

行动前三思而后行，养成习惯后，自然会冷静很多。

这与经验有关。

更与内涵和修养结合在一起。

更重要的是多读书，多旅行，丰富你的心灵。

遇到麻烦时不急躁与你自己的性格有关，如果我们的性格更稳定就好了。

遇到很多事情就习惯了，不耐烦也没用。

这没办法，只能是我经历了很多，见惯了各种变化和磨难，脑子对突如其来的事情已经麻木了，不再不耐烦的指令了！ 自然，人会变得稳重，不浮躁！

体验更多是可以的。

如果你浮躁而不够冷静怎么办。

您好，我很高兴回复您，浮躁，不够冷静的做事方式： 1.阅读：书籍是人类最好的朋友，是人类进步的阶梯。

所以，我们应该多读书，多学东西，当知识的积累到一定程度时，人就会变得非常有内涵，自然会减少身上的浮躁气息。 2.倾听：成熟稳重的人一般都有良好的情操，**可以培养一个人的情操。

3.做运动：一个虚弱的人会感到有点不稳定和不安全。 另一方面，体格强壮的人会感到平静和阳光。

4、勤于思考：提前思考，周密计划; 在这个过程中，我们必须认真思考和执行; 事后想想，客观总结。 这种不温不火、不紧不慢、急躁的态度，就是“沉稳的气质”。

希望对您有所帮助，以后有其他问题可以随时找老师。 祝你一生万事如意。

1. 不要总是试图说服别人。

世上没有绝对的对错、好坏之分，每个人的逻辑和经验都不一样，每个人都想与众不同，所以当你遇到问题、不理解、遇到分歧等时，没有必要说服别人同意自己，也没有必要解释一切让别人相信， 不要热衷于改变别人的想法和行为。真的没有必要在这些事情上浪费太多时间。

2.不要指望每个人都满意。

每个人的目标和目的都不一样，所以真的不可能让每个人都满意，如果你为了满足每个人而伪装自己，或者你过于谨慎和周到，你可能会以不断的自我怀疑和自我失落告终。 为一个人的哨子买单。

3.坦率和真诚。

一个谎言需要一百个谎言才能完成，一个虚构的故事需要n个虚构的故事才能完成。 为了让自己看起来很有钱，买了一堆高仿品，为了让自己看起来像是懂生活的样子，每天去花店打卡拍张照片发到朋友圈，不管累不累。 活着是为了自己，别人没有那么多时间去关注和分析你的生活，你想表达的东西，可能被别人看不懂。

开放和真诚可以让你更友好，更快乐地实现自己。

4.中度焦虑。

适度的焦虑可以使我们更有效率、风险**和控制力等，但焦虑或过度焦虑会导致过度紧张、愤怒、自责等，这些负面情绪会影响你的创造力、热情、思维能力，降低心理灵活性。 因此，知道如何合理地清空自己会让你出乎意料地感到惊讶！ 爱自己和他人，能够更好地应对问题，创造性地解决问题。

稳定不是你突然变得稳定的时刻，也不是你可以通过随便问一个问题和听取别人的参考意见来立即理解的东西。 换句话说，肚子里有诗歌和书籍。 当你有更多的经验时，一切都会水到渠成。

如果不能千里迢迢，只要仔细阅读，吸收别人的优秀思想，这些年积累的书籍就会对你有很大的帮助。

我认为，让自己的性格平静而不急躁，是一个性格沉淀的过程，也是一个循序渐进的过程，是有意识地控制自己的过程。 改变你的性格很难，但如果你想提高，你可以做到。 掌握阅读等方法也很重要。

你应该做一个理性的人，这样你遇到事情就会动脑筋，而不是情绪混乱，并且有很强的抗压和打击能力，这样你才能在遇到麻烦的时候处于危险之中，多想想生活中的大事小事，然后迅速发脾气， 压抑自己的脾气，乐观自信地面对每一天，凡事都有积极和消极的一面，试着想想好处，多准备几套麻烦的应对方法，慢慢锻炼你的思维，这样当你真正遇到事情时，你才能有东西可以拿出来。努力工作，努力工作，努力工作。

如果你长时间不恐慌，你必须让你的生活充实。 恐慌的原因是因为焦虑，过去一年我一直很慌张，想得太多，做得少，或者努力不改变，会让人恐慌。 其实，这都是正常的。

恐慌意味着你是一个有想法的人，如果你在生活中感到自在，你就不会慌张。 但长期的恐慌难免会影响你的状态，所以要学会调整和释放压力。 找到有意义的事情，坚持很长时间，让自己忙碌起来，让自己忙于有意义的事情。

你必须考虑你如何做出决定，它会对现在产生什么影响，对未来三到五年会产生什么影响，对未来十年或二十年会产生什么影响。 不要在情绪高涨时做出决定，尤其是在深夜，这通常是冲动的。 遇到困难的事情，可以先稳住情绪，如果想不出解决办法，就问问身边人的意见，当然可以听听建议，是否采纳最终是你自己的决定，不需要问太多人，可以问两三个你认为比较理性客观的人。

这事不着急，你着急也没用，有的人天生稳重成熟，有的人天生性格火爆，但好坏之分，最重要的是真诚。 提炼心思，总结过去，想办法让自己冷静下来，急躁只是人生的一个过程，当你足够成熟时，你会发现它变得不自然和稳定。

其实，只要多看多学，总有别的办法可以解决，只是因为缺乏经验和经验，你找不到最好的出路。 反观性格急躁的朋友，没有必要追求泰山般稳固的外在形象，破难如风也不是坏事，威严的人不被赏识。 唯一的先决条件是你是否为各种情况做好了准备。

摆脱你缺乏的冷静和轻松的兴奋，其实这是你不成熟的标志。 事实上，当我们做任何事情时，我们都应该控制自己的情绪。 有时候你有情绪发作，情绪化了，就处理不好，所以在这种情况下，你应该多学习一些，沉淀自己的内涵，丰富自己的修养。

如果你心里有很多知识，那么你就有了自信的牌，所以你不必那么兴奋，同时你在做任何决定时，在说话前屏住呼吸 30 秒，我认为这肯定会改变这个问题。

其实，你是否冷静，主要取决于你的个人经验和应对能力。 冷静地处理事情，解决问题是冷静的重要标准。 遇到解决不了的事情，只是盲目冷静的推诿搪塞和敷衍并不是淡定的表现，只是纯粹的迟钝。

十有八九，生活中有些事情不顺利，我们应该学会忘记。

有能力接受它，放下它，多想想快乐的事情，把不愉快的事情放在一边，做一些你喜欢的事情。 让自己每天更快乐一点。 那不是很好吗？

当我们心情不好的时候，可以尝试通过以下三种方式来调节自己的情绪。

方法1; 当你心情不好时，用你的意识来改变话题，或者做其他事情，比如倾听。 看电视。 玩。 下棋、散步等，分散自己的注意力。 这可以带来情绪上的缓解。

方法2; 把你的烦恼告诉亲戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕头、大沙袋等。 发泄心中积攒的烦恼，对你的身心健康也有好处。 但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，以免伤害他人。

方法3; 当你想得到某样东西，或者想做某件事却不行的时候，为了减少内心的失望，可以找一个合适的理由来安慰自己，这样可以帮助你在面对挫折时接受现实，保持更乐观的态度。

试试这些方法，我从初中二年级的生物书上看过，希望对你有所帮助。

当然，我身边也有情绪非常稳定的人，我认为真正能管理自己的人知道如何与自己的情绪相处。

1.与乐观开朗的人交朋友。

看看你的朋友，他们是更乐观还是更消极。

让自己身边有一点更乐观、更开朗的朋友。 如果和他们相处久了，生活氛围会不一样。

我希望我周围的大多数朋友都乐观，我必须学会乐观地看待我周围的人和事，知足常乐。

经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得烦躁，经常和态度乐观积极的人相处，你的生活压力就会减轻。

2.它不会放大不快乐。

学会放下生活中的烦恼，而不是放大它们。

放下该释重负的，放下该放下的，不要让自己难堪，委屈自己，不要鲁莽，不要纠结。

3.不要为琐碎的事情生气。

这要看个人选择，就算生气，小事生气的时间也不宜太长，十五分钟就够了。

4.把快乐变成自己的习惯。

让幸福成为常态，幸福是一天，不快乐是一天，不如选择快乐一天。

快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你会飞翔。 专注于思考快乐的事情，给自己飞跃的力量。

要清醒认识做事急躁、影响效果、仓促决定、做事冲动、只考虑自己的实际而不考虑别人的想法、造成误解。

不要急躁，做事要按照自然规律去做，以免造成大错，其中，事前沟通很重要，常常觉得自己做事很匆忙，对别人，想了很久，因为对方不了解情况， 对这个问题缺乏了解，所以要考虑。

知道某件事的人都有一个过程，从陌生到熟悉，你不能要求别人马上做出判断，你应该给对方留出一些时间。

做事的过程很重要，你不能跳过一些过程，在没有事先沟通的情况下认为这是理所当然的。

勾露信息交流有利于听取不同意见，对你来说，它是一种补充，甚至是一种非常真诚的意见，帮助你弥补理解上的不足。

就个人而言，你越急于做某件事，你可能会变得越糟糕，你会忽略其中的重要部分，或者你不会想清楚，或者你不会认识到关键点。

做事先把自己想清楚，同时和别人沟通，听取别人的意见和建议，然后再行动，现在有一种观点是，要立即行动，先做事，先做事后改进，不代表你没有想清楚就行动起来。

做事要踏踏实实，不要匆忙或不耐烦，尽量避免无益的返工。 当然，有时由于情况的变化，仍然需要返工，提高工作效率是最重要的。